Egy friss tanulmány szerint az erdők, folyók és zöld tájak látványa nemcsak a szemnek jó, de mérsékli a fájdalomérzetet is. A kutatás bebizonyította: a természet képei hatékony, mindenféle mellékhatástól mentes kiegészítői lehetnek a stressz- és fájdalomcsillapításnak.
Hogyan vizsgálták a természet erejét?
Osztrák és brit kutatók 49 önkéntes
bevonásával végezték a kísérletet, melyben az alanyokat enyhe elektromos
ingereknek tették ki, miközben figyelték az agyi reakciókat. A résztvevőknek
különböző videókat indítottak el közben: irodákról szóló képsorokat, városi
utcákat mutató videókat és buja természetfilmeket. Az eredmény egyértelmű
volt: az erdők, mezők és parkok látványa csökkentette az ingerek
kiváltotta fájdalomérzetet.
Mit mutattak az agyi vizsgálatok?
A szubjektív megkönnyebbülés mögött
objektív bizonyíték áll. A kutatók kimutatták, hogy a fájdalom intenzitásáért
felelős agyi területek kevésbé aktiválódtak, ha a résztvevők szemei előtt zöld
tájakról szóló képsorok futottak éppen. Ez nem puszta figyelemelterelés: a
természet látványa kihatással van arra, hogyan értelmezi az agy a
fájdalomjelet.
Tudományos áttörés
A kutatásban vizsgálták azt is,
miként terjednek a fájdalomingerek az agyban. Az elemzés kimutatta, hogy a
„nyers” fájdalomjelek is gyengébben futottak végig a hálózatokon, ha a
résztvevők természetfilmet néztek közben.
Ez az első olyan érdemi bizonyíték,
amely biológiailag igazolja, amit régóta sejtünk: a természet enyhíti a
fájdalmat.
Igaz, már az 1980-as években
végeztek kísérletet a témában. Akkor azt sikerült igazolni, hogy a fákra néző
kórházi szobákban fekvő betegek gyorsabban gyógyulnak és kevesebb
fájdalomcsillapítót igényelnek, mint azok, akik a betegágyról csak téglafalat
látnak. De a mögöttes magyarázat eddig hiányzott. Ez a friss vizsgálat azonban segített
végre feltárni a biológiai mechanizmust.
A felfedezés hatalmas távlatokat
nyithat meg az egészségügyben, hiszen a természetalapú fájdalomcsillapítás: mellékhatásmentes, olcsó, bárhol
elérhető.
Ráadásul a résztvevőknek még csak
ki sem kellett mozdulniuk a négy fal közül. Elég volt egy képernyő, ami
különösen hasznos lehet mozgáskorlátozott, krónikus beteg vagy kórházi
páciensek vonatkozásában.
Egyszerű alkalmazás a mindennapokban
Ma bárki kipróbálhatja: a hullámzó
tengerpartról vagy madárdalos erdőról szóló YouTube-videók, VR-alkalmazások
vagy relaxációs applikációk néhány perc alatt „digitális erdőt” varázsolnak
körénk, ami segíthet a napi stressz és fájdalom csökkentésében.
A kutatás üzenete világos: a
természet látványa csupán kellemes, de gyógyerővel is bír. Akár egy kijelzőn
keresztül, akár közvetlenül csodálva segíthet csillapítani a fájdalmat,
javítani a közérzetet és közelebb vinni minket egy egészségesebb élethez.


