</noscript><div id="__next"><div class="flex flex-col h-screen overflow-visible"><header class="relative h-[67px] lg:h-auto bg-white border-b-[1px] border-b-darkGrey lg:pb-15"><div class="block lg:hidden"><div class="absolute top-[29px] left-[23px] cursor-pointer z-10"><svg width="19" height="13" viewBox="0 0 20 13" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M0.25 13H19.75V10.8333H0.25V13ZM0.25 7.58333H19.75V5.41667H0.25V7.58333ZM0.25 0V2.16667H19.75V0H0.25Z" fill="#26832E"></path></svg></div></div><div class="relative max-w-[1280px] mx-auto"><div class="flex flex-col items-center"><a class="lg:mb-15 mt-2 pb-2 " href="/"><img alt="Alkotó Energia" srcSet="/assets/logo.svg 1x, /assets/logo.svg 2x" src="/assets/logo.svg" width="80" height="50" decoding="async" data-nimg="1" loading="lazy" style="color:transparent"/></a><div class="hidden lg:flex divide-x-[1px] divide-darkGrey"><div class="px-15"><a href="/otthon"><h3 class="text-tag text-green">Otthon</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/pelda-es-ertek"><h3 class="text-tag text-green">Példa&Érték</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/izvilag"><h3 class="text-tag text-green">Ízvilág</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/korforgas"><h3 class="text-tag text-green">Körforgás</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/video"><h3 class="text-tag text-green">Videó</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/eletmod"><h3 class="text-tag text-green">Életmód</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/ujra-hasznositas"><h3 class="text-tag text-green">ÚJRA!hasznosítás</h3></a></div></div></div><div class="hidden lg:block"><div class="absolute bottom-0 right-0 mr-2"><div class="text-light mb-1">Kövess minket:</div><div class="flex space-x-2"><div><a href="https://www.youtube.com/@paksiatomeromualkotoenergi4811" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M5.83749 5.31561L8.81249 7.00625L5.83749 8.69689V5.31561ZM14 1.5V12.5C14 13.3281 13.3281 14 12.5 14H1.5C0.671874 14 0 13.3281 0 12.5V1.5C0 0.671874 0.671874 0 1.5 0H12.5C13.3281 0 14 0.671874 14 1.5ZM12.6875 7.00938C12.6875 7.00938 12.6875 5.14687 12.45 4.25313C12.3187 3.75937 11.9344 3.37188 11.4437 3.24063C10.5594 3 7 3 7 3C7 3 3.44063 3 2.55625 3.24063C2.06563 3.37188 1.68125 3.75937 1.55 4.25313C1.3125 5.14374 1.3125 7.00938 1.3125 7.00938C1.3125 7.00938 1.3125 8.87189 1.55 9.76561C1.68125 10.2594 2.06563 10.6312 2.55625 10.7625C3.44063 11 7 11 7 11C7 11 10.5594 11 11.4437 10.7594C11.9344 10.6281 12.3187 10.2563 12.45 9.76248C12.6875 8.87189 12.6875 7.00938 12.6875 7.00938Z"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.instagram.com/alkotoenergia" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white stroke-green hover:stroke-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 16 16" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit stroke-inherit stroke-2"><path d="M5.13636 0.75C2.71772 0.75 0.75 2.71772 0.75 5.13636V10.8636C0.75 13.2823 2.71772 15.25 5.13636 15.25H10.8636C13.2823 15.25 15.25 13.2823 15.25 10.8636V5.13636C15.25 2.71772 13.2823 0.75 10.8636 0.75H5.13636ZM5.13636 1.88636H10.8636C12.6622 1.88636 14.1136 3.33783 14.1136 5.13636V10.8636C14.1136 12.6622 12.6622 14.1136 10.8636 14.1136H5.13636C3.33783 14.1136 1.88636 12.6622 1.88636 10.8636V5.13636C1.88636 3.33783 3.33783 1.88636 5.13636 1.88636ZM11.8182 3.29545C11.5831 3.29545 11.3577 3.38884 11.1914 3.55506C11.0252 3.72129 10.9318 3.94674 10.9318 4.18182C10.9318 4.4169 11.0252 4.64235 11.1914 4.80857C11.3577 4.9748 11.5831 5.06818 11.8182 5.06818C12.0533 5.06818 12.2787 4.9748 12.4449 4.80857C12.6112 4.64235 12.7045 4.4169 12.7045 4.18182C12.7045 3.94674 12.6112 3.72129 12.4449 3.55506C12.2787 3.38884 12.0533 3.29545 11.8182 3.29545ZM8 4.25C5.9327 4.25 4.25 5.9327 4.25 8C4.25 10.0673 5.9327 11.75 8 11.75C10.0673 11.75 11.75 10.0673 11.75 8C11.75 5.9327 10.0673 4.25 8 4.25ZM8 5.38636C9.44724 5.38636 10.6136 6.55276 10.6136 8C10.6136 9.44724 9.44724 10.6136 8 10.6136C6.55276 10.6136 5.38636 9.44724 5.38636 8C5.38636 6.55276 6.55276 5.38636 8 5.38636Z" stroke-width="0.5"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.facebook.com/alkotoenergia/" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M12.502 0H1.498C1.10071 0 0.719684 0.157825 0.438754 0.438754C0.157825 0.719684 0 1.10071 0 1.498H0V12.502C0 12.6987 0.0387469 12.8935 0.114028 13.0753C0.18931 13.257 0.299652 13.4221 0.438754 13.5612C0.577856 13.7003 0.742994 13.8107 0.92474 13.886C1.10649 13.9613 1.30128 14 1.498 14H5.79133V9.24H3.822V7H5.79133V5.292C5.79133 3.35067 6.944 2.27733 8.71733 2.27733C9.29886 2.28496 9.87905 2.33486 10.4533 2.42667V4.33533H9.47333C9.17895 4.29682 8.88127 4.37627 8.64524 4.55636C8.4092 4.73645 8.25394 5.00256 8.21333 5.29667C8.20401 5.37885 8.20401 5.46182 8.21333 5.544V7H10.36L10.0147 9.24H8.20867V14H12.502C12.8993 14 13.2803 13.8422 13.5612 13.5612C13.8422 13.2803 14 12.8993 14 12.502V1.498C14 1.30128 13.9613 1.10649 13.886 0.92474C13.8107 0.742994 13.7003 0.577856 13.5612 0.438754C13.4221 0.299652 13.257 0.18931 13.0753 0.114028C12.8935 0.0387469 12.6987 0 12.502 0V0Z"></path></svg></div></a></div><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 13" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M11.1569 9.18527C12.0107 7.93083 12.3413 6.40708 12.0813 4.92398C11.8214 3.44087 10.9905 2.10979 9.75756 1.20149C8.52466 0.293182 6.98239 -0.12413 5.44446 0.0344346C3.90653 0.192999 2.48844 0.91553 1.47864 2.05506C0.468842 3.1946 -0.0568275 4.66554 0.0085556 6.16871C0.0739387 7.67188 0.725464 9.09437 1.83061 10.1468C2.93575 11.1993 4.41152 11.8027 5.95772 11.8343C7.50392 11.8659 9.00444 11.3234 10.1541 10.317L12.9069 12.9999L14 11.9511L11.1569 9.18527ZM6.05734 10.3706C5.15288 10.3706 4.26872 10.1097 3.51669 9.62088C2.76465 9.13205 2.17851 8.43724 1.83238 7.62433C1.48626 6.81143 1.3957 5.91692 1.57215 5.05395C1.7486 4.19097 2.18414 3.39827 2.8237 2.7761C3.46325 2.15392 4.2781 1.73022 5.16518 1.55856C6.05227 1.3869 6.97176 1.475 7.80738 1.81172C8.643 2.14844 9.35722 2.71865 9.85971 3.45025C10.3622 4.18185 10.6304 5.04197 10.6304 5.92186C10.6304 7.10175 10.1486 8.23331 9.29099 9.06762C8.43338 9.90193 7.2702 10.3706 6.05734 10.3706Z"></path></svg></div></div></div></div></div><div class="fixed inset-0 bg-black/50 hidden transition duration-300 ease-in-out z-40"></div><div class="fixed w-full max-w-[375px] top-0 left-0 -translate-x-full transition duration-300 ease-in-out z-50"><div class="w-full h-screen bg-white overflow-y-auto"><div class="w-full flex justify-between px-3 mb-3"><a href="/"><img alt="Alkotó Energia" srcSet="/assets/logo.svg 1x, /assets/logo.svg 2x" src="/assets/logo.svg" width="60" height="50" decoding="async" data-nimg="1" class="ml-2 mt-2" loading="lazy" style="color:transparent"/></a><div class="pt-3 cursor-pointer"><svg width="25" height="25" viewBox="0 0 26 26" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M1.24874 0.27124L0.27124 1.24874L12.0225 13L0.27124 24.7512L1.24874 25.7287L13 13.9775L24.7512 25.7287L25.7287 24.7512L13.9775 13L25.7287 1.24874L24.7512 0.27124L13 12.0225L1.24874 0.27124Z" fill="#8F8E8E"></path></svg></div></div><div class="mb-4"><div class="w-full flex items-center bg-lightGrey rounded-sm pr-15"><input type="text" placeholder="Írja be mit keres..." class="w-full bg-lightGrey py-15 px-6 outline-0" value=""/><div class="fill-green cursor-pointer"><svg width="22" height="22" viewBox="0 0 14 13" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M11.1569 9.18527C12.0107 7.93083 12.3413 6.40708 12.0813 4.92398C11.8214 3.44087 10.9905 2.10979 9.75756 1.20149C8.52466 0.293182 6.98239 -0.12413 5.44446 0.0344346C3.90653 0.192999 2.48844 0.91553 1.47864 2.05506C0.468842 3.1946 -0.0568275 4.66554 0.0085556 6.16871C0.0739387 7.67188 0.725464 9.09437 1.83061 10.1468C2.93575 11.1993 4.41152 11.8027 5.95772 11.8343C7.50392 11.8659 9.00444 11.3234 10.1541 10.317L12.9069 12.9999L14 11.9511L11.1569 9.18527ZM6.05734 10.3706C5.15288 10.3706 4.26872 10.1097 3.51669 9.62088C2.76465 9.13205 2.17851 8.43724 1.83238 7.62433C1.48626 6.81143 1.3957 5.91692 1.57215 5.05395C1.7486 4.19097 2.18414 3.39827 2.8237 2.7761C3.46325 2.15392 4.2781 1.73022 5.16518 1.55856C6.05227 1.3869 6.97176 1.475 7.80738 1.81172C8.643 2.14844 9.35722 2.71865 9.85971 3.45025C10.3622 4.18185 10.6304 5.04197 10.6304 5.92186C10.6304 7.10175 10.1486 8.23331 9.29099 9.06762C8.43338 9.90193 7.2702 10.3706 6.05734 10.3706Z"></path></svg></div></div></div><a href="/otthon"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Otthon</h3></div></a><a href="/pelda-es-ertek"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Példa&Érték</h3></div></a><a href="/izvilag"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Ízvilág</h3></div></a><a href="/korforgas"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Körforgás</h3></div></a><a href="/video"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Videó</h3></div></a><a href="/eletmod"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Életmód</h3></div></a><a href="/ujra-hasznositas"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">ÚJRA!hasznosítás</h3></div></a><div class="px-4 pt-3 pb-7 border-t-[1px] border-lightGrey"><div class="text-subHeading text-black mb-2">Kövess minket!</div><div class="flex space-x-2"><div><a href="https://www.youtube.com/@paksiatomeromualkotoenergi4811" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M5.83749 5.31561L8.81249 7.00625L5.83749 8.69689V5.31561ZM14 1.5V12.5C14 13.3281 13.3281 14 12.5 14H1.5C0.671874 14 0 13.3281 0 12.5V1.5C0 0.671874 0.671874 0 1.5 0H12.5C13.3281 0 14 0.671874 14 1.5ZM12.6875 7.00938C12.6875 7.00938 12.6875 5.14687 12.45 4.25313C12.3187 3.75937 11.9344 3.37188 11.4437 3.24063C10.5594 3 7 3 7 3C7 3 3.44063 3 2.55625 3.24063C2.06563 3.37188 1.68125 3.75937 1.55 4.25313C1.3125 5.14374 1.3125 7.00938 1.3125 7.00938C1.3125 7.00938 1.3125 8.87189 1.55 9.76561C1.68125 10.2594 2.06563 10.6312 2.55625 10.7625C3.44063 11 7 11 7 11C7 11 10.5594 11 11.4437 10.7594C11.9344 10.6281 12.3187 10.2563 12.45 9.76248C12.6875 8.87189 12.6875 7.00938 12.6875 7.00938Z"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.instagram.com/alkotoenergia" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white stroke-green hover:stroke-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 16 16" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit stroke-inherit stroke-2"><path d="M5.13636 0.75C2.71772 0.75 0.75 2.71772 0.75 5.13636V10.8636C0.75 13.2823 2.71772 15.25 5.13636 15.25H10.8636C13.2823 15.25 15.25 13.2823 15.25 10.8636V5.13636C15.25 2.71772 13.2823 0.75 10.8636 0.75H5.13636ZM5.13636 1.88636H10.8636C12.6622 1.88636 14.1136 3.33783 14.1136 5.13636V10.8636C14.1136 12.6622 12.6622 14.1136 10.8636 14.1136H5.13636C3.33783 14.1136 1.88636 12.6622 1.88636 10.8636V5.13636C1.88636 3.33783 3.33783 1.88636 5.13636 1.88636ZM11.8182 3.29545C11.5831 3.29545 11.3577 3.38884 11.1914 3.55506C11.0252 3.72129 10.9318 3.94674 10.9318 4.18182C10.9318 4.4169 11.0252 4.64235 11.1914 4.80857C11.3577 4.9748 11.5831 5.06818 11.8182 5.06818C12.0533 5.06818 12.2787 4.9748 12.4449 4.80857C12.6112 4.64235 12.7045 4.4169 12.7045 4.18182C12.7045 3.94674 12.6112 3.72129 12.4449 3.55506C12.2787 3.38884 12.0533 3.29545 11.8182 3.29545ZM8 4.25C5.9327 4.25 4.25 5.9327 4.25 8C4.25 10.0673 5.9327 11.75 8 11.75C10.0673 11.75 11.75 10.0673 11.75 8C11.75 5.9327 10.0673 4.25 8 4.25ZM8 5.38636C9.44724 5.38636 10.6136 6.55276 10.6136 8C10.6136 9.44724 9.44724 10.6136 8 10.6136C6.55276 10.6136 5.38636 9.44724 5.38636 8C5.38636 6.55276 6.55276 5.38636 8 5.38636Z" stroke-width="0.5"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.facebook.com/alkotoenergia/" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M12.502 0H1.498C1.10071 0 0.719684 0.157825 0.438754 0.438754C0.157825 0.719684 0 1.10071 0 1.498H0V12.502C0 12.6987 0.0387469 12.8935 0.114028 13.0753C0.18931 13.257 0.299652 13.4221 0.438754 13.5612C0.577856 13.7003 0.742994 13.8107 0.92474 13.886C1.10649 13.9613 1.30128 14 1.498 14H5.79133V9.24H3.822V7H5.79133V5.292C5.79133 3.35067 6.944 2.27733 8.71733 2.27733C9.29886 2.28496 9.87905 2.33486 10.4533 2.42667V4.33533H9.47333C9.17895 4.29682 8.88127 4.37627 8.64524 4.55636C8.4092 4.73645 8.25394 5.00256 8.21333 5.29667C8.20401 5.37885 8.20401 5.46182 8.21333 5.544V7H10.36L10.0147 9.24H8.20867V14H12.502C12.8993 14 13.2803 13.8422 13.5612 13.5612C13.8422 13.2803 14 12.8993 14 12.502V1.498C14 1.30128 13.9613 1.10649 13.886 0.92474C13.8107 0.742994 13.7003 0.577856 13.5612 0.438754C13.4221 0.299652 13.257 0.18931 13.0753 0.114028C12.8935 0.0387469 12.6987 0 12.502 0V0Z"></path></svg></div></a></div></div></div><div class="p-4 border-t-[1px] border-lightGrey"><div><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/alkotoenergia_adatkezelesi_es_cookie_tajekoztato_12478d852c.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tag text-darkerGrey mb-2">Adatkezelési és cookie tájékoztató</h5></a><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/Szerzoi_jogi_nyilatkozat_alkotoenergia_hu_6a69f7ac1e.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tag text-darkerGrey mb-2">Szerzői jogi nyilatkozat</h5></a><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/Adatkezelesi_tajekoztato_szemelyes_adatok_kezeleserol_az_Alkoto_Energia_online_uegyfelszolgalatra_erkezo_megkeresesek_kapcsan_8dac12630f.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tag text-darkerGrey mb-2">Adatkezelési tájékoztató - online ügyfélszolgálat</h5></a></div></div></div></div></header><div class="border-b-[1px] border-b-darkGrey -mt-[85px] transition-all duration-300 ease-in-out"><div class="container max-w-[1030px] mx-auto"><div class="w-full px-4 md:px-0 py-15"><div class="w-full flex items-center bg-lightGrey rounded-sm pr-15"><input type="text" placeholder="Írja be mit keres..." class="w-full bg-lightGrey py-15 px-6 outline-0" value=""/><div class="fill-green cursor-pointer"><svg width="22" height="22" viewBox="0 0 14 13" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M11.1569 9.18527C12.0107 7.93083 12.3413 6.40708 12.0813 4.92398C11.8214 3.44087 10.9905 2.10979 9.75756 1.20149C8.52466 0.293182 6.98239 -0.12413 5.44446 0.0344346C3.90653 0.192999 2.48844 0.91553 1.47864 2.05506C0.468842 3.1946 -0.0568275 4.66554 0.0085556 6.16871C0.0739387 7.67188 0.725464 9.09437 1.83061 10.1468C2.93575 11.1993 4.41152 11.8027 5.95772 11.8343C7.50392 11.8659 9.00444 11.3234 10.1541 10.317L12.9069 12.9999L14 11.9511L11.1569 9.18527ZM6.05734 10.3706C5.15288 10.3706 4.26872 10.1097 3.51669 9.62088C2.76465 9.13205 2.17851 8.43724 1.83238 7.62433C1.48626 6.81143 1.3957 5.91692 1.57215 5.05395C1.7486 4.19097 2.18414 3.39827 2.8237 2.7761C3.46325 2.15392 4.2781 1.73022 5.16518 1.55856C6.05227 1.3869 6.97176 1.475 7.80738 1.81172C8.643 2.14844 9.35722 2.71865 9.85971 3.45025C10.3622 4.18185 10.6304 5.04197 10.6304 5.92186C10.6304 7.10175 10.1486 8.23331 9.29099 9.06762C8.43338 9.90193 7.2702 10.3706 6.05734 10.3706Z"></path></svg></div></div></div></div></div><header class="fixed top-0 left-0 right-0 h-[67px] bg-white -mt-[80px] border-b-[1px] border-b-darkGrey transition-all duration-300 ease-in-out z-20"><div class="max-w-[1280px] mx-auto"><div class="flex justify-center items-center"><div class="block lg:hidden"><div class="absolute top-[29px] left-[23px] cursor-pointer z-10"><svg width="19" height="13" viewBox="0 0 20 13" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M0.25 13H19.75V10.8333H0.25V13ZM0.25 7.58333H19.75V5.41667H0.25V7.58333ZM0.25 0V2.16667H19.75V0H0.25Z" fill="#26832E"></path></svg></div></div><div class="w-[208px] flex justify-center lg:justify-end lg:mr-2 z-10"><a href="/"><div class="py-2"><img alt="Alkotó Energia" srcSet="/assets/logo.svg 1x, /assets/logo.svg 2x" src="/assets/logo.svg" width="80" height="50" decoding="async" data-nimg="1" loading="lazy" style="color:transparent"/></div></a></div><div class="hidden lg:flex flex-1 justify-center divide-x-[1px] divide-darkGrey"><div class="px-15"><a href="/otthon"><h3 class="text-tag text-green">Otthon</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/pelda-es-ertek"><h3 class="text-tag text-green">Példa&Érték</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/izvilag"><h3 class="text-tag text-green">Ízvilág</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/korforgas"><h3 class="text-tag text-green">Körforgás</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/video"><h3 class="text-tag text-green">Videó</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/eletmod"><h3 class="text-tag text-green">Életmód</h3></a></div><div class="px-15"><a href="/ujra-hasznositas"><h3 class="text-tag text-green">ÚJRA!hasznosítás</h3></a></div></div><div class="hidden lg:block"><div class="w-[208px] flex justify-end mr-2"><div class="flex space-x-2"><div><a href="https://www.youtube.com/@paksiatomeromualkotoenergi4811" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M5.83749 5.31561L8.81249 7.00625L5.83749 8.69689V5.31561ZM14 1.5V12.5C14 13.3281 13.3281 14 12.5 14H1.5C0.671874 14 0 13.3281 0 12.5V1.5C0 0.671874 0.671874 0 1.5 0H12.5C13.3281 0 14 0.671874 14 1.5ZM12.6875 7.00938C12.6875 7.00938 12.6875 5.14687 12.45 4.25313C12.3187 3.75937 11.9344 3.37188 11.4437 3.24063C10.5594 3 7 3 7 3C7 3 3.44063 3 2.55625 3.24063C2.06563 3.37188 1.68125 3.75937 1.55 4.25313C1.3125 5.14374 1.3125 7.00938 1.3125 7.00938C1.3125 7.00938 1.3125 8.87189 1.55 9.76561C1.68125 10.2594 2.06563 10.6312 2.55625 10.7625C3.44063 11 7 11 7 11C7 11 10.5594 11 11.4437 10.7594C11.9344 10.6281 12.3187 10.2563 12.45 9.76248C12.6875 8.87189 12.6875 7.00938 12.6875 7.00938Z"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.instagram.com/alkotoenergia" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white stroke-green hover:stroke-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 16 16" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit stroke-inherit stroke-2"><path d="M5.13636 0.75C2.71772 0.75 0.75 2.71772 0.75 5.13636V10.8636C0.75 13.2823 2.71772 15.25 5.13636 15.25H10.8636C13.2823 15.25 15.25 13.2823 15.25 10.8636V5.13636C15.25 2.71772 13.2823 0.75 10.8636 0.75H5.13636ZM5.13636 1.88636H10.8636C12.6622 1.88636 14.1136 3.33783 14.1136 5.13636V10.8636C14.1136 12.6622 12.6622 14.1136 10.8636 14.1136H5.13636C3.33783 14.1136 1.88636 12.6622 1.88636 10.8636V5.13636C1.88636 3.33783 3.33783 1.88636 5.13636 1.88636ZM11.8182 3.29545C11.5831 3.29545 11.3577 3.38884 11.1914 3.55506C11.0252 3.72129 10.9318 3.94674 10.9318 4.18182C10.9318 4.4169 11.0252 4.64235 11.1914 4.80857C11.3577 4.9748 11.5831 5.06818 11.8182 5.06818C12.0533 5.06818 12.2787 4.9748 12.4449 4.80857C12.6112 4.64235 12.7045 4.4169 12.7045 4.18182C12.7045 3.94674 12.6112 3.72129 12.4449 3.55506C12.2787 3.38884 12.0533 3.29545 11.8182 3.29545ZM8 4.25C5.9327 4.25 4.25 5.9327 4.25 8C4.25 10.0673 5.9327 11.75 8 11.75C10.0673 11.75 11.75 10.0673 11.75 8C11.75 5.9327 10.0673 4.25 8 4.25ZM8 5.38636C9.44724 5.38636 10.6136 6.55276 10.6136 8C10.6136 9.44724 9.44724 10.6136 8 10.6136C6.55276 10.6136 5.38636 9.44724 5.38636 8C5.38636 6.55276 6.55276 5.38636 8 5.38636Z" stroke-width="0.5"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.facebook.com/alkotoenergia/" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M12.502 0H1.498C1.10071 0 0.719684 0.157825 0.438754 0.438754C0.157825 0.719684 0 1.10071 0 1.498H0V12.502C0 12.6987 0.0387469 12.8935 0.114028 13.0753C0.18931 13.257 0.299652 13.4221 0.438754 13.5612C0.577856 13.7003 0.742994 13.8107 0.92474 13.886C1.10649 13.9613 1.30128 14 1.498 14H5.79133V9.24H3.822V7H5.79133V5.292C5.79133 3.35067 6.944 2.27733 8.71733 2.27733C9.29886 2.28496 9.87905 2.33486 10.4533 2.42667V4.33533H9.47333C9.17895 4.29682 8.88127 4.37627 8.64524 4.55636C8.4092 4.73645 8.25394 5.00256 8.21333 5.29667C8.20401 5.37885 8.20401 5.46182 8.21333 5.544V7H10.36L10.0147 9.24H8.20867V14H12.502C12.8993 14 13.2803 13.8422 13.5612 13.5612C13.8422 13.2803 14 12.8993 14 12.502V1.498C14 1.30128 13.9613 1.10649 13.886 0.92474C13.8107 0.742994 13.7003 0.577856 13.5612 0.438754C13.4221 0.299652 13.257 0.18931 13.0753 0.114028C12.8935 0.0387469 12.6987 0 12.502 0V0Z"></path></svg></div></a></div><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 13" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M11.1569 9.18527C12.0107 7.93083 12.3413 6.40708 12.0813 4.92398C11.8214 3.44087 10.9905 2.10979 9.75756 1.20149C8.52466 0.293182 6.98239 -0.12413 5.44446 0.0344346C3.90653 0.192999 2.48844 0.91553 1.47864 2.05506C0.468842 3.1946 -0.0568275 4.66554 0.0085556 6.16871C0.0739387 7.67188 0.725464 9.09437 1.83061 10.1468C2.93575 11.1993 4.41152 11.8027 5.95772 11.8343C7.50392 11.8659 9.00444 11.3234 10.1541 10.317L12.9069 12.9999L14 11.9511L11.1569 9.18527ZM6.05734 10.3706C5.15288 10.3706 4.26872 10.1097 3.51669 9.62088C2.76465 9.13205 2.17851 8.43724 1.83238 7.62433C1.48626 6.81143 1.3957 5.91692 1.57215 5.05395C1.7486 4.19097 2.18414 3.39827 2.8237 2.7761C3.46325 2.15392 4.2781 1.73022 5.16518 1.55856C6.05227 1.3869 6.97176 1.475 7.80738 1.81172C8.643 2.14844 9.35722 2.71865 9.85971 3.45025C10.3622 4.18185 10.6304 5.04197 10.6304 5.92186C10.6304 7.10175 10.1486 8.23331 9.29099 9.06762C8.43338 9.90193 7.2702 10.3706 6.05734 10.3706Z"></path></svg></div></div></div></div></div></div><div class="fixed inset-0 bg-black/50 hidden transition duration-300 ease-in-out z-40"></div><div class="fixed w-full max-w-[375px] top-0 left-0 -translate-x-full transition duration-300 ease-in-out z-50"><div class="w-full h-screen bg-white overflow-y-auto"><div class="w-full flex justify-between px-3 mb-3"><a href="/"><img alt="Alkotó Energia" srcSet="/assets/logo.svg 1x, /assets/logo.svg 2x" src="/assets/logo.svg" width="60" height="50" decoding="async" data-nimg="1" class="ml-2 mt-2" loading="lazy" style="color:transparent"/></a><div class="pt-3 cursor-pointer"><svg width="25" height="25" viewBox="0 0 26 26" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M1.24874 0.27124L0.27124 1.24874L12.0225 13L0.27124 24.7512L1.24874 25.7287L13 13.9775L24.7512 25.7287L25.7287 24.7512L13.9775 13L25.7287 1.24874L24.7512 0.27124L13 12.0225L1.24874 0.27124Z" fill="#8F8E8E"></path></svg></div></div><div class="mb-4"><div class="w-full flex items-center bg-lightGrey rounded-sm pr-15"><input type="text" placeholder="Írja be mit keres..." class="w-full bg-lightGrey py-15 px-6 outline-0" value=""/><div class="fill-green cursor-pointer"><svg width="22" height="22" viewBox="0 0 14 13" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M11.1569 9.18527C12.0107 7.93083 12.3413 6.40708 12.0813 4.92398C11.8214 3.44087 10.9905 2.10979 9.75756 1.20149C8.52466 0.293182 6.98239 -0.12413 5.44446 0.0344346C3.90653 0.192999 2.48844 0.91553 1.47864 2.05506C0.468842 3.1946 -0.0568275 4.66554 0.0085556 6.16871C0.0739387 7.67188 0.725464 9.09437 1.83061 10.1468C2.93575 11.1993 4.41152 11.8027 5.95772 11.8343C7.50392 11.8659 9.00444 11.3234 10.1541 10.317L12.9069 12.9999L14 11.9511L11.1569 9.18527ZM6.05734 10.3706C5.15288 10.3706 4.26872 10.1097 3.51669 9.62088C2.76465 9.13205 2.17851 8.43724 1.83238 7.62433C1.48626 6.81143 1.3957 5.91692 1.57215 5.05395C1.7486 4.19097 2.18414 3.39827 2.8237 2.7761C3.46325 2.15392 4.2781 1.73022 5.16518 1.55856C6.05227 1.3869 6.97176 1.475 7.80738 1.81172C8.643 2.14844 9.35722 2.71865 9.85971 3.45025C10.3622 4.18185 10.6304 5.04197 10.6304 5.92186C10.6304 7.10175 10.1486 8.23331 9.29099 9.06762C8.43338 9.90193 7.2702 10.3706 6.05734 10.3706Z"></path></svg></div></div></div><a href="/otthon"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Otthon</h3></div></a><a href="/pelda-es-ertek"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Példa&Érték</h3></div></a><a href="/izvilag"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Ízvilág</h3></div></a><a href="/korforgas"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Körforgás</h3></div></a><a href="/video"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Videó</h3></div></a><a href="/eletmod"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">Életmód</h3></div></a><a href="/ujra-hasznositas"><div class="w-full hover:bg-lightGrey p-4 border-t-[1px] border-lightGrey transition-colors bg-white"><h3 class="text-subHeading text-green cursor-pointer">ÚJRA!hasznosítás</h3></div></a><div class="px-4 pt-3 pb-7 border-t-[1px] border-lightGrey"><div class="text-subHeading text-black mb-2">Kövess minket!</div><div class="flex space-x-2"><div><a href="https://www.youtube.com/@paksiatomeromualkotoenergi4811" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M5.83749 5.31561L8.81249 7.00625L5.83749 8.69689V5.31561ZM14 1.5V12.5C14 13.3281 13.3281 14 12.5 14H1.5C0.671874 14 0 13.3281 0 12.5V1.5C0 0.671874 0.671874 0 1.5 0H12.5C13.3281 0 14 0.671874 14 1.5ZM12.6875 7.00938C12.6875 7.00938 12.6875 5.14687 12.45 4.25313C12.3187 3.75937 11.9344 3.37188 11.4437 3.24063C10.5594 3 7 3 7 3C7 3 3.44063 3 2.55625 3.24063C2.06563 3.37188 1.68125 3.75937 1.55 4.25313C1.3125 5.14374 1.3125 7.00938 1.3125 7.00938C1.3125 7.00938 1.3125 8.87189 1.55 9.76561C1.68125 10.2594 2.06563 10.6312 2.55625 10.7625C3.44063 11 7 11 7 11C7 11 10.5594 11 11.4437 10.7594C11.9344 10.6281 12.3187 10.2563 12.45 9.76248C12.6875 8.87189 12.6875 7.00938 12.6875 7.00938Z"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.instagram.com/alkotoenergia" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white stroke-green hover:stroke-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 16 16" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit stroke-inherit stroke-2"><path d="M5.13636 0.75C2.71772 0.75 0.75 2.71772 0.75 5.13636V10.8636C0.75 13.2823 2.71772 15.25 5.13636 15.25H10.8636C13.2823 15.25 15.25 13.2823 15.25 10.8636V5.13636C15.25 2.71772 13.2823 0.75 10.8636 0.75H5.13636ZM5.13636 1.88636H10.8636C12.6622 1.88636 14.1136 3.33783 14.1136 5.13636V10.8636C14.1136 12.6622 12.6622 14.1136 10.8636 14.1136H5.13636C3.33783 14.1136 1.88636 12.6622 1.88636 10.8636V5.13636C1.88636 3.33783 3.33783 1.88636 5.13636 1.88636ZM11.8182 3.29545C11.5831 3.29545 11.3577 3.38884 11.1914 3.55506C11.0252 3.72129 10.9318 3.94674 10.9318 4.18182C10.9318 4.4169 11.0252 4.64235 11.1914 4.80857C11.3577 4.9748 11.5831 5.06818 11.8182 5.06818C12.0533 5.06818 12.2787 4.9748 12.4449 4.80857C12.6112 4.64235 12.7045 4.4169 12.7045 4.18182C12.7045 3.94674 12.6112 3.72129 12.4449 3.55506C12.2787 3.38884 12.0533 3.29545 11.8182 3.29545ZM8 4.25C5.9327 4.25 4.25 5.9327 4.25 8C4.25 10.0673 5.9327 11.75 8 11.75C10.0673 11.75 11.75 10.0673 11.75 8C11.75 5.9327 10.0673 4.25 8 4.25ZM8 5.38636C9.44724 5.38636 10.6136 6.55276 10.6136 8C10.6136 9.44724 9.44724 10.6136 8 10.6136C6.55276 10.6136 5.38636 9.44724 5.38636 8C5.38636 6.55276 6.55276 5.38636 8 5.38636Z" stroke-width="0.5"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.facebook.com/alkotoenergia/" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M12.502 0H1.498C1.10071 0 0.719684 0.157825 0.438754 0.438754C0.157825 0.719684 0 1.10071 0 1.498H0V12.502C0 12.6987 0.0387469 12.8935 0.114028 13.0753C0.18931 13.257 0.299652 13.4221 0.438754 13.5612C0.577856 13.7003 0.742994 13.8107 0.92474 13.886C1.10649 13.9613 1.30128 14 1.498 14H5.79133V9.24H3.822V7H5.79133V5.292C5.79133 3.35067 6.944 2.27733 8.71733 2.27733C9.29886 2.28496 9.87905 2.33486 10.4533 2.42667V4.33533H9.47333C9.17895 4.29682 8.88127 4.37627 8.64524 4.55636C8.4092 4.73645 8.25394 5.00256 8.21333 5.29667C8.20401 5.37885 8.20401 5.46182 8.21333 5.544V7H10.36L10.0147 9.24H8.20867V14H12.502C12.8993 14 13.2803 13.8422 13.5612 13.5612C13.8422 13.2803 14 12.8993 14 12.502V1.498C14 1.30128 13.9613 1.10649 13.886 0.92474C13.8107 0.742994 13.7003 0.577856 13.5612 0.438754C13.4221 0.299652 13.257 0.18931 13.0753 0.114028C12.8935 0.0387469 12.6987 0 12.502 0V0Z"></path></svg></div></a></div></div></div><div class="p-4 border-t-[1px] border-lightGrey"><div><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/alkotoenergia_adatkezelesi_es_cookie_tajekoztato_12478d852c.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tag text-darkerGrey mb-2">Adatkezelési és cookie tájékoztató</h5></a><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/Szerzoi_jogi_nyilatkozat_alkotoenergia_hu_6a69f7ac1e.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tag text-darkerGrey mb-2">Szerzői jogi nyilatkozat</h5></a><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/Adatkezelesi_tajekoztato_szemelyes_adatok_kezeleserol_az_Alkoto_Energia_online_uegyfelszolgalatra_erkezo_megkeresesek_kapcsan_8dac12630f.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tag text-darkerGrey mb-2">Adatkezelési tájékoztató - online ügyfélszolgálat</h5></a></div></div></div></div></header><div class="flex-grow"><style> #nprogress { pointer-events: none; } #nprogress .bar { background: #26832E; position: fixed; z-index: 9999; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 3px; } #nprogress .peg { display: block; position: absolute; right: 0px; width: 100px; height: 100%; box-shadow: 0 0 10px #26832E, 0 0 5px #26832E; opacity: 1; -webkit-transform: rotate(3deg) translate(0px, -4px); -ms-transform: rotate(3deg) translate(0px, -4px); transform: rotate(3deg) translate(0px, -4px); } #nprogress .spinner { display: block; position: fixed; z-index: 1031; top: 15px; right: 15px; } #nprogress .spinner-icon { width: 18px; height: 18px; box-sizing: border-box; border: solid 2px transparent; border-top-color: #26832E; border-left-color: #26832E; border-radius: 50%; -webkit-animation: nprogresss-spinner 400ms linear infinite; animation: nprogress-spinner 400ms linear infinite; } .nprogress-custom-parent { overflow: hidden; position: relative; } .nprogress-custom-parent #nprogress .spinner, .nprogress-custom-parent #nprogress .bar { position: absolute; } @-webkit-keyframes nprogress-spinner { 0% { -webkit-transform: rotate(0deg); } 100% { -webkit-transform: rotate(360deg); } } @keyframes nprogress-spinner { 0% { transform: rotate(0deg); } 100% { transform: rotate(360deg); } } </style><main class="flex flex-col items-center relative"><div class="relative w-full md:max-w-[1280px] h-[230px] md:h-[586px]"><img alt="18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG" sizes="100vw" srcSet="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=640&q=75 640w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=750&q=75 750w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=828&q=75 828w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=1080&q=75 1080w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=1200&q=75 1200w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=1920&q=75 1920w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=2048&q=75 2048w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=3840&q=75 3840w" src="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=3840&q=75" decoding="async" data-nimg="fill" class="w-100 h-100 object-cover" style="position:absolute;height:100%;width:100%;left:0;top:0;right:0;bottom:0;color:transparent"/></div><div class="hidden md:block z-10"><div class=" w-full max-w-[600px] bg-white/70 px-12 py-8"><h5 class="text-tag text-green text-center uppercase">Ízvilág</h5><h1 class="text-headingLarge text-black text-center">Maradékmentő spenótos-fetás tészta</h1><div class="w-14 border-b-[3px] border-green mx-auto my-15"></div><h3 class="text-light italic text-center">Parrag Zsófia</h3></div></div><div class="container max-w-[1030px] mx-auto"><article><div class="text-headingLargeMobile w-full py-35 px-4 md:px-20">Volt itthon egy adag fokhagymás párolt spenót, amit nem szerettem volna veszni hagyni, ezért készítettem belőle egy maradékmentő tésztát. Most pedig elhoztam ezt a receptet, ami tökéletes példa arra, hogyan lehet néhány maradék alapanyagból percek alatt ebédet készíteni.</div><div class="w-full max-w-[870px] mx-auto border-t-[2px] border-lightGrey"></div><div><h2 class="text-headingLargeMobile mt-6 px-4 md:px-20">Hozzávalók</h2></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">200-250 g tészta</div></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">1 adag fokhagymás párolt spenót</div></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">100 g feta sajt</div></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">1 marék koktélparadicsom</div></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">1-2 evőkanál olívaolaj</div></div><div><div class="my-35"><div class="px-0 md:px-20"><div class="w-full mx-auto relative max-h-[70vh] max-w-[870px]"><img src="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/IMG_3324_91b028b019.jpg" class="object-contain mx-auto max-h-[70vh]"/></div></div><div class="text-light italic p-4 md:py-15 md:px-20 text-center"></div></div></div><div><h2 class="text-headingLargeMobile mt-6 px-4 md:px-20">Elkészítés</h2></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">A tésztát sós vízben főzd al dentére, majd szűrd le. Egy serpenyőben melegítsd fel a párolt spenótot, majd add hozzá a kifőtt tésztát, és alaposan forgasd össze. </div></div><div><div class="my-35"><div class="px-0 md:px-20"><div class="w-full mx-auto relative max-h-[70vh] max-w-[870px]"><img src="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/IMG_3327_07ec2c7384.jpg" class="object-contain mx-auto max-h-[70vh]"/></div></div><div class="text-light italic p-4 md:py-15 md:px-20 text-center"></div></div></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">A koktélparadicsomokat vágd félbe, majd keverd a tésztához. A feta sajtot kockázd fel vagy morzsold rá a tetejére. Kevés olívaolajjal és, ha szeretnéd frissen őrölt borssal tálald.</div></div><div><div class="my-35"><div class="px-0 md:px-20"><div class="w-full mx-auto relative max-h-[70vh] max-w-[870px]"><img src="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/IMG_3344_102274ab11.JPG" class="object-contain mx-auto max-h-[70vh]"/></div></div><div class="text-light italic p-4 md:py-15 md:px-20 text-center"></div></div></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph"><i>Jó étvágyat kívánok!</i></div></div><div><div class="text-light my-2 px-4 md:px-20 link post-paragraph">Fotó, recept: Parrag Zsófi</div></div></article><div><h2 class="px-6 lg:px-0 text-headingLargeMobile lg:text-headingLarge text-green mb-7 mt-10">További cikkek</h2><div class="grid grid-cols-1 justify-items-center md:grid-cols-2 gap-6 md:gap-10 lg:grid-cols-3"><a href="/otthon/inspiralo-gondolatok-telre-wertan-saratol-2"><div class="group w-full flex flex-col md:w-[315px]"><div class="min-w-[315px] h-[232px] lg:h-[162px] relative"><img alt="53_56_Wertán Sári7 (1).jpg" sizes="100vw" srcSet="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=640&q=75 640w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=750&q=75 750w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=828&q=75 828w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=1080&q=75 1080w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=1200&q=75 1200w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=1920&q=75 1920w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=2048&q=75 2048w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=3840&q=75 3840w" src="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg&w=3840&q=75" decoding="async" data-nimg="fill" class="w-100 h-100 object-cover" style="position:absolute;height:100%;width:100%;left:0;top:0;right:0;bottom:0;color:transparent"/></div><div class="min-w-[315px] px-4 md:px-0"><h5 class="text-tag text-green text-center md:text-start uppercase mt-15 mb-2">Otthon</h5><div class="text-medium text-black text-center md:text-start mb-[10px] line-clamp-2 cardHover group-hover:bg-[0]">Inspiráló gondolatok télre Wertán Sárától</div><div class="w-6 border-b-[3px] border-green mx-auto md:mx-0 group-hover:w-full transition-all ease-in-out duration-300"></div><div class="text-light text-center md:text-start mt-15 line-clamp-2">Az @aboutahome bloggere vagy bakancslistákkal, vagy desszert-, dekoráció- és tisztítószer-receptekkel, vagy éppen inspiráló posztokkal lepi meg rendre a követőit. Most a téli gondolatait osztjuk meg.</div></div></div></a><a href="/izvilag/maradekmento-spenotos-fetas-teszta"><div class="group w-full flex flex-col md:w-[315px]"><div class="min-w-[315px] h-[232px] lg:h-[162px] relative"><img alt="18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG" sizes="100vw" srcSet="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=640&q=75 640w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=750&q=75 750w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=828&q=75 828w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=1080&q=75 1080w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=1200&q=75 1200w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=1920&q=75 1920w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=2048&q=75 2048w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=3840&q=75 3840w" src="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG&w=3840&q=75" decoding="async" data-nimg="fill" class="w-100 h-100 object-cover" style="position:absolute;height:100%;width:100%;left:0;top:0;right:0;bottom:0;color:transparent"/></div><div class="min-w-[315px] px-4 md:px-0"><h5 class="text-tag text-green text-center md:text-start uppercase mt-15 mb-2">Ízvilág</h5><div class="text-medium text-black text-center md:text-start mb-[10px] line-clamp-2 cardHover group-hover:bg-[0]">Maradékmentő spenótos-fetás tészta</div><div class="w-6 border-b-[3px] border-green mx-auto md:mx-0 group-hover:w-full transition-all ease-in-out duration-300"></div><div class="text-light text-center md:text-start mt-15 line-clamp-2">Volt itthon egy adag fokhagymás párolt spenót, amit nem szerettem volna veszni hagyni, ezért készítettem belőle egy maradékmentő tésztát. Most pedig elhoztam ezt a receptet, ami tökéletes példa arra, hogyan lehet néhány maradék alapanyagból percek alatt ebédet készíteni.</div></div></div></a><a href="/pelda-es-ertek/a-remeny-viz-orzoi-i-civilek-a-pusztito-aszaly-ellen"><div class="group w-full flex flex-col md:w-[315px]"><div class="min-w-[315px] h-[232px] lg:h-[162px] relative"><img alt="16_Vízőrzők1_Insta_máj.jpg" sizes="100vw" srcSet="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=640&q=75 640w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=750&q=75 750w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=828&q=75 828w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=1080&q=75 1080w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=1200&q=75 1200w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=1920&q=75 1920w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=2048&q=75 2048w, /_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=3840&q=75 3840w" src="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcms.alkotoenergia.dtapp.hu%2Fuploads%2F16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg&w=3840&q=75" decoding="async" data-nimg="fill" class="w-100 h-100 object-cover" style="position:absolute;height:100%;width:100%;left:0;top:0;right:0;bottom:0;color:transparent"/></div><div class="min-w-[315px] px-4 md:px-0"><h5 class="text-tag text-green text-center md:text-start uppercase mt-15 mb-2">Példa&Érték</h5><div class="text-medium text-black text-center md:text-start mb-[10px] line-clamp-2 cardHover group-hover:bg-[0]">A remény (víz)őrzői I. – Civilek a pusztító aszály ellen</div><div class="w-6 border-b-[3px] border-green mx-auto md:mx-0 group-hover:w-full transition-all ease-in-out duration-300"></div><div class="text-light text-center md:text-start mt-15 line-clamp-2">Pusztító aszály, sivatagi páratartalom és lábon száradó, őshonos tölgyfák: a táj kiszáradása ma már húsbavágó valóság. Az ökológiai válság árnyékában azonban egy elszánt civil kezdeményezés és az arra épülő széles körű összefogás újra felcsillantja a túlélés reményét.</div></div></div></a></div></div></div></main></div><footer class="mt-35 pb-7 md:pb-28"><div class="container max-w-[1030px] mx-auto"><div class="bg-white border-t-[2px] border-t-darkGrey border-b-0 md:border-b-[3px] border-b-lightGrey px-7 md:px-40"><div class="-mt-[2px] mb-5 flex justify-center md:justify-start gap-2 items-center"><img alt="Alkotó Energia" srcSet="/assets/logo.svg 1x, /assets/logo.svg 2x" src="/assets/logo.svg" width="80" height="50" decoding="async" data-nimg="1" class="my-3" loading="lazy" style="color:transparent"/><div class="text-medium text-black"><span>Ha írnál nekünk: </span><span class="text-green"><a href="mailto:alkotoenergia@npp.hu">alkotoenergia@npp.hu</a></span><span></span></div></div><div class="flex flex-col md:flex-row md:space-x-14"><div class="mb-7 md:mb-0"><h3 class="text-headingMediumMobile md:text-headingFooter text-black mb-3">Rovatok</h3><div><a href="/otthon"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Otthon</h5></a><a href="/pelda-es-ertek"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Példa&Érték</h5></a><a href="/izvilag"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Ízvilág</h5></a><a href="/korforgas"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Körforgás</h5></a><a href="/video"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Videó</h5></a><a href="/eletmod"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Életmód</h5></a><a href="/ujra-hasznositas"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">ÚJRA!hasznosítás</h5></a><a href="/tudasbazis"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Tudásbázis</h5></a></div></div><div class="mb-7 md:mb-0"><h3 class="text-headingMediumMobile md:text-headingFooter text-black mb-3">Korábbi pályázatok</h3><div><a href="https://konyhabutor.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Konyhabútor</h5></a><a href="https://viragtartok.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Virágtartók</h5></a><a href="https://lampa.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Lámpa</h5></a><a href="https://retro.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Retró</h5></a><a href="https://2019.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">2019</h5></a><a href="https://2018.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">2018</h5></a><a href="https://2017.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">2017</h5></a><a href="https://2016.alkotoenergia.hu/" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">2016</h5></a></div></div><div class=""><h3 class="text-headingMediumMobile md:text-headingFooter text-black mb-3">Infó</h3><div><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/alkotoenergia_adatkezelesi_es_cookie_tajekoztato_12478d852c.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Adatkezelési és cookie tájékoztató</h5></a><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/Szerzoi_jogi_nyilatkozat_alkotoenergia_hu_6a69f7ac1e.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Szerzői jogi nyilatkozat</h5></a><a href="https://cms.alkotoenergia.dtapp.hu/uploads/Adatkezelesi_tajekoztato_szemelyes_adatok_kezeleserol_az_Alkoto_Energia_online_uegyfelszolgalatra_erkezo_megkeresesek_kapcsan_8dac12630f.pdf" target="_blank" rel="noreferrer"><h5 class="text-tagLight text-green mb-3">Adatkezelési tájékoztató - online ügyfélszolgálat</h5></a></div></div></div><div class="mt-3 mb-0 md:mb-5"><h3 class="text-headingMediumMobile md:text-headingFooter text-black mb-3">Kövess minket!</h3><div class="flex space-x-2"><div><a href="https://www.youtube.com/@paksiatomeromualkotoenergi4811" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M5.83749 5.31561L8.81249 7.00625L5.83749 8.69689V5.31561ZM14 1.5V12.5C14 13.3281 13.3281 14 12.5 14H1.5C0.671874 14 0 13.3281 0 12.5V1.5C0 0.671874 0.671874 0 1.5 0H12.5C13.3281 0 14 0.671874 14 1.5ZM12.6875 7.00938C12.6875 7.00938 12.6875 5.14687 12.45 4.25313C12.3187 3.75937 11.9344 3.37188 11.4437 3.24063C10.5594 3 7 3 7 3C7 3 3.44063 3 2.55625 3.24063C2.06563 3.37188 1.68125 3.75937 1.55 4.25313C1.3125 5.14374 1.3125 7.00938 1.3125 7.00938C1.3125 7.00938 1.3125 8.87189 1.55 9.76561C1.68125 10.2594 2.06563 10.6312 2.55625 10.7625C3.44063 11 7 11 7 11C7 11 10.5594 11 11.4437 10.7594C11.9344 10.6281 12.3187 10.2563 12.45 9.76248C12.6875 8.87189 12.6875 7.00938 12.6875 7.00938Z"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.instagram.com/alkotoenergia" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white stroke-green hover:stroke-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 16 16" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit stroke-inherit stroke-2"><path d="M5.13636 0.75C2.71772 0.75 0.75 2.71772 0.75 5.13636V10.8636C0.75 13.2823 2.71772 15.25 5.13636 15.25H10.8636C13.2823 15.25 15.25 13.2823 15.25 10.8636V5.13636C15.25 2.71772 13.2823 0.75 10.8636 0.75H5.13636ZM5.13636 1.88636H10.8636C12.6622 1.88636 14.1136 3.33783 14.1136 5.13636V10.8636C14.1136 12.6622 12.6622 14.1136 10.8636 14.1136H5.13636C3.33783 14.1136 1.88636 12.6622 1.88636 10.8636V5.13636C1.88636 3.33783 3.33783 1.88636 5.13636 1.88636ZM11.8182 3.29545C11.5831 3.29545 11.3577 3.38884 11.1914 3.55506C11.0252 3.72129 10.9318 3.94674 10.9318 4.18182C10.9318 4.4169 11.0252 4.64235 11.1914 4.80857C11.3577 4.9748 11.5831 5.06818 11.8182 5.06818C12.0533 5.06818 12.2787 4.9748 12.4449 4.80857C12.6112 4.64235 12.7045 4.4169 12.7045 4.18182C12.7045 3.94674 12.6112 3.72129 12.4449 3.55506C12.2787 3.38884 12.0533 3.29545 11.8182 3.29545ZM8 4.25C5.9327 4.25 4.25 5.9327 4.25 8C4.25 10.0673 5.9327 11.75 8 11.75C10.0673 11.75 11.75 10.0673 11.75 8C11.75 5.9327 10.0673 4.25 8 4.25ZM8 5.38636C9.44724 5.38636 10.6136 6.55276 10.6136 8C10.6136 9.44724 9.44724 10.6136 8 10.6136C6.55276 10.6136 5.38636 9.44724 5.38636 8C5.38636 6.55276 6.55276 5.38636 8 5.38636Z" stroke-width="0.5"></path></svg></div></a></div><div><a href="https://www.facebook.com/alkotoenergia/" target="_blank" rel="noreferrer"><div class="w-8 h-8 border-[1px] border-green p-2 rounded-full cursor-pointer hover:bg-green fill-green hover:fill-white transition-colors"><svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" class="fill-inherit"><path d="M12.502 0H1.498C1.10071 0 0.719684 0.157825 0.438754 0.438754C0.157825 0.719684 0 1.10071 0 1.498H0V12.502C0 12.6987 0.0387469 12.8935 0.114028 13.0753C0.18931 13.257 0.299652 13.4221 0.438754 13.5612C0.577856 13.7003 0.742994 13.8107 0.92474 13.886C1.10649 13.9613 1.30128 14 1.498 14H5.79133V9.24H3.822V7H5.79133V5.292C5.79133 3.35067 6.944 2.27733 8.71733 2.27733C9.29886 2.28496 9.87905 2.33486 10.4533 2.42667V4.33533H9.47333C9.17895 4.29682 8.88127 4.37627 8.64524 4.55636C8.4092 4.73645 8.25394 5.00256 8.21333 5.29667C8.20401 5.37885 8.20401 5.46182 8.21333 5.544V7H10.36L10.0147 9.24H8.20867V14H12.502C12.8993 14 13.2803 13.8422 13.5612 13.5612C13.8422 13.2803 14 12.8993 14 12.502V1.498C14 1.30128 13.9613 1.10649 13.886 0.92474C13.8107 0.742994 13.7003 0.577856 13.5612 0.438754C13.4221 0.299652 13.257 0.18931 13.0753 0.114028C12.8935 0.0387469 12.6987 0 12.502 0V0Z"></path></svg></div></a></div></div></div></div><div class="hidden md:block text-tagExtraLight w-full max-w-[780px] mt-3 px-4">Minden jog fenntartva © 2022 MVM Paksi Atomerőmű Zrt.</div></div></footer></div></div><script id="__NEXT_DATA__" type="application/json">{"props":{"header":{"data":{"id":1,"attributes":{"createdAt":"2025-08-17T13:33:55.912Z","updatedAt":"2025-08-21T09:03:46.341Z","publishedAt":"2025-08-17T13:44:21.034Z","navigationLinks":[{"id":2,"order":1,"label":"Otthon","link":"/otthon"},{"id":3,"order":2,"label":"Példa\u0026Érték","link":"/pelda-es-ertek"},{"id":5,"order":3,"label":"Ízvilág","link":"/izvilag"},{"id":4,"order":4,"label":"Körforgás","link":"/korforgas"},{"id":6,"order":5,"label":"Videó","link":"/video"},{"id":7,"order":6,"label":"Életmód","link":"/eletmod"},{"id":8,"order":7,"label":"ÚJRA!hasznosítás","link":"/ujra-hasznositas"}]}},"meta":{}},"socials":{"data":[{"id":1,"attributes":{"link":"https://www.youtube.com/@paksiatomeromualkotoenergi4811","createdAt":"2022-12-07T12:00:22.329Z","updatedAt":"2022-12-07T12:00:22.329Z","type":"youtube"}},{"id":2,"attributes":{"link":"https://www.instagram.com/alkotoenergia","createdAt":"2022-12-07T12:00:49.137Z","updatedAt":"2022-12-07T12:00:49.137Z","type":"instagram"}},{"id":3,"attributes":{"link":"https://www.facebook.com/alkotoenergia/","createdAt":"2022-12-07T12:01:14.866Z","updatedAt":"2022-12-07T12:01:14.866Z","type":"facebook"}}],"meta":{"pagination":{"page":1,"pageSize":25,"pageCount":1,"total":3}}},"footer":{"data":{"id":1,"attributes":{"createdAt":"2022-12-07T12:13:27.711Z","updatedAt":"2025-08-21T09:03:54.985Z","disclamier":"Minden jog fenntartva © 2022 MVM Paksi Atomerőmű Zrt.","contact":"Ha írnál nekünk: alkotoenergia@npp.hu","footerInfo":[{"id":1,"text":"Adatkezelési és cookie tájékoztató","document":{"data":{"id":363,"attributes":{"name":"alkotoenergia adatkezelési és cookie tájékoztató.pdf","alternativeText":null,"caption":null,"width":null,"height":null,"formats":null,"hash":"alkotoenergia_adatkezelesi_es_cookie_tajekoztato_12478d852c","ext":".pdf","mime":"application/pdf","size":300.21,"url":"/uploads/alkotoenergia_adatkezelesi_es_cookie_tajekoztato_12478d852c.pdf","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2023-02-28T14:40:19.330Z","updatedAt":"2023-02-28T14:40:19.330Z"}}}},{"id":2,"text":"Szerzői jogi nyilatkozat","document":{"data":{"id":350,"attributes":{"name":"Szerzői jogi nyilatkozat_alkotoenergia.hu.pdf","alternativeText":null,"caption":null,"width":null,"height":null,"formats":null,"hash":"Szerzoi_jogi_nyilatkozat_alkotoenergia_hu_6a69f7ac1e","ext":".pdf","mime":"application/pdf","size":80.85,"url":"/uploads/Szerzoi_jogi_nyilatkozat_alkotoenergia_hu_6a69f7ac1e.pdf","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2023-02-20T11:05:54.593Z","updatedAt":"2023-02-20T11:05:54.593Z"}}}},{"id":3,"text":"Adatkezelési tájékoztató - online ügyfélszolgálat","document":{"data":{"id":589,"attributes":{"name":"Adatkezelési tájékoztató személyes adatok kezeléséről az Alkotó Energia online ügyfélszolgálatra érkező megkeresések kapcsán.pdf","alternativeText":null,"caption":null,"width":null,"height":null,"formats":null,"hash":"Adatkezelesi_tajekoztato_szemelyes_adatok_kezeleserol_az_Alkoto_Energia_online_uegyfelszolgalatra_erkezo_megkeresesek_kapcsan_8dac12630f","ext":".pdf","mime":"application/pdf","size":576.98,"url":"/uploads/Adatkezelesi_tajekoztato_szemelyes_adatok_kezeleserol_az_Alkoto_Energia_online_uegyfelszolgalatra_erkezo_megkeresesek_kapcsan_8dac12630f.pdf","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2023-05-22T05:53:01.824Z","updatedAt":"2023-05-22T05:53:01.824Z"}}}}],"previousTenders":[{"id":1,"text":"Konyhabútor","link":"https://konyhabutor.alkotoenergia.hu/"},{"id":2,"text":"Virágtartók","link":"https://viragtartok.alkotoenergia.hu/"},{"id":3,"text":"Lámpa","link":"https://lampa.alkotoenergia.hu/"},{"id":4,"text":"Retró","link":"https://retro.alkotoenergia.hu/"},{"id":5,"text":"2019","link":"https://2019.alkotoenergia.hu/"},{"id":6,"text":"2018","link":"https://2018.alkotoenergia.hu/"},{"id":7,"text":"2017","link":"https://2017.alkotoenergia.hu/"},{"id":8,"text":"2016","link":"https://2016.alkotoenergia.hu/"}],"sections":[{"id":1,"order":1,"label":"Otthon","link":"/otthon"},{"id":9,"order":2,"label":"Példa\u0026Érték","link":"/pelda-es-ertek"},{"id":10,"order":3,"label":"Ízvilág","link":"/izvilag"},{"id":11,"order":4,"label":"Körforgás","link":"/korforgas"},{"id":12,"order":5,"label":"Videó","link":"/video"},{"id":14,"order":6,"label":"Életmód","link":"/eletmod"},{"id":15,"order":7,"label":"ÚJRA!hasznosítás","link":"/ujra-hasznositas"},{"id":13,"order":8,"label":"Tudásbázis","link":"/tudasbazis"}]}},"meta":{}},"__N_SSG":true,"pageProps":{"post":{"data":{"id":1016,"attributes":{"title":"Maradékmentő spenótos-fetás tészta","lead":"Volt itthon egy adag fokhagymás párolt spenót, amit nem szerettem volna veszni hagyni, ezért készítettem belőle egy maradékmentő tésztát. Most pedig elhoztam ezt a receptet, ami tökéletes példa arra, hogyan lehet néhány maradék alapanyagból percek alatt ebédet készíteni.","isTopStory":true,"isHighlighted":false,"isColumnTopStory":false,"isColumnHighlighted":true,"createdAt":"2026-05-21T19:19:38.559Z","updatedAt":"2026-05-24T06:00:00.025Z","publishedAt":"2026-05-24T06:00:00.012Z","publishAt":"2026-05-24T06:00:00.000Z","content":"{\"time\":1779390852710,\"blocks\":[{\"id\":\"GZKm-YJbhk\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"Hozzávalók\",\"level\":2}},{\"id\":\"n8VLsUZ9R5\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"200-250\\ng tészta\"}},{\"id\":\"2pUaHg3UbR\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"1\\nadag fokhagymás párolt spenót\"}},{\"id\":\"XZe-jS_-69\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"100\\ng feta sajt\"}},{\"id\":\"wLhHMGTbGo\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"1\\nmarék koktélparadicsom\"}},{\"id\":\"ekII2GiIqS\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"1-2\\nevőkanál olívaolaj\"}},{\"id\":\"zfp78QmZEL\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4284,\"name\":\"IMG_3324.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":900,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"large_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":139.27,\"width\":1000,\"height\":750},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"small_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":43.86,\"width\":500,\"height\":375},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"medium_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":87.9,\"width\":750,\"height\":563},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":9.33,\"width\":208,\"height\":156}},\"hash\":\"IMG_3324_91b028b019\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":190.48,\"url\":\"/uploads/IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T19:11:37.978Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T19:11:37.978Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"9XlpohaCeq\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"Elkészítés\",\"level\":2}},{\"id\":\"fJviD9_MwL\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A\\ntésztát sós vízben főzd al dentére, majd szűrd le. Egy serpenyőben melegítsd\\nfel a párolt spenótot, majd add hozzá a kifőtt tésztát, és alaposan forgasd\\nössze. \"}},{\"id\":\"z-zKjBquKg\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4286,\"name\":\"IMG_3327.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":900,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"large_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":132.06,\"width\":1000,\"height\":750},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"small_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":45.67,\"width\":500,\"height\":375},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"medium_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":86.26,\"width\":750,\"height\":563},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":11.18,\"width\":208,\"height\":156}},\"hash\":\"IMG_3327_07ec2c7384\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":176.7,\"url\":\"/uploads/IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T19:14:11.975Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T19:14:11.975Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"8uq1mh-hav\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A koktélparadicsomokat vágd félbe, majd keverd a tésztához. A feta\\nsajtot kockázd fel vagy morzsold rá a tetejére. Kevés olívaolajjal és, ha\\nszeretnéd frissen őrölt borssal tálald.\"}},{\"id\":\"cmIYROaW_y\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4285,\"name\":\"IMG_3344.JPG\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":900,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/large_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"large_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":89.34,\"width\":1000,\"height\":750},\"small\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/small_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"small_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":28.39,\"width\":500,\"height\":375},\"medium\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/medium_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"medium_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":56.32,\"width\":750,\"height\":563},\"thumbnail\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"thumbnail_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":6.49,\"width\":208,\"height\":156}},\"hash\":\"IMG_3344_102274ab11\",\"ext\":\".JPG\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":123.26,\"url\":\"/uploads/IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T19:13:13.057Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T19:13:13.057Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"SrbO6b-3fS\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"\u003ci\u003eJó\\nétvágyat kívánok!\u003c/i\u003e\"}},{\"id\":\"geEZCPewdM\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Fotó, recept: Parrag Zsófi\"}}],\"version\":\"2.26.5\"}","slug":"maradekmento-spenotos-fetas-teszta","isReadyForReview":null,"column":{"data":{"id":5,"attributes":{"name":"Ízvilág","createdAt":"2022-12-07T11:51:03.923Z","updatedAt":"2025-08-21T08:35:27.551Z","publishedAt":"2022-12-07T11:52:20.856Z","code":"izvilag"}}},"coverImage":{"data":{"id":4287,"attributes":{"name":"18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","alternativeText":null,"caption":null,"width":4032,"height":2268,"formats":{"large":{"ext":".JPG","url":"/uploads/large_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"large_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"large_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":96.1,"width":1000,"height":563},"small":{"ext":".JPG","url":"/uploads/small_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"small_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"small_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":29.08,"width":500,"height":281},"medium":{"ext":".JPG","url":"/uploads/medium_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"medium_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"medium_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":57.1,"width":750,"height":422},"thumbnail":{"ext":".JPG","url":"/uploads/thumbnail_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"thumbnail_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"thumbnail_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":8.86,"width":245,"height":138}},"hash":"18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","ext":".JPG","mime":"image/jpeg","size":1413.25,"url":"/uploads/18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2026-05-21T19:16:33.070Z","updatedAt":"2026-05-21T19:16:33.070Z"}}},"seo":{"id":878,"metaTitle":"Maradékmentő spenótos-fetás tészta","metaDescription":"Volt itthon egy adag fokhagymás párolt spenót, amit nem szerettem volna veszni hagyni, ezért készítettem belőle egy maradékmentő tésztát.","keywords":null,"metaRobots":null,"structuredData":null,"metaViewport":null,"canonicalURL":null,"metaImage":{"data":{"id":4287,"attributes":{"name":"18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","alternativeText":null,"caption":null,"width":4032,"height":2268,"formats":{"large":{"ext":".JPG","url":"/uploads/large_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"large_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"large_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":96.1,"width":1000,"height":563},"small":{"ext":".JPG","url":"/uploads/small_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"small_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"small_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":29.08,"width":500,"height":281},"medium":{"ext":".JPG","url":"/uploads/medium_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"medium_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"medium_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":57.1,"width":750,"height":422},"thumbnail":{"ext":".JPG","url":"/uploads/thumbnail_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"thumbnail_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"thumbnail_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":8.86,"width":245,"height":138}},"hash":"18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","ext":".JPG","mime":"image/jpeg","size":1413.25,"url":"/uploads/18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2026-05-21T19:16:33.070Z","updatedAt":"2026-05-21T19:16:33.070Z"}}},"metaSocial":[]},"socialBox":null,"author":{"data":{"id":9,"attributes":{"name":"Parrag Zsófia","createdAt":"2023-03-09T18:12:58.483Z","updatedAt":"2023-03-09T18:12:58.483Z"}}},"createdBy":{"data":{"id":6,"attributes":{"firstname":"Ildikó","lastname":"Kolozsi","username":null,"preferedLanguage":null,"createdAt":"2022-12-21T10:25:20.361Z","updatedAt":"2022-12-21T14:48:30.623Z"}}},"updatedBy":{"data":{"id":6,"attributes":{"firstname":"Ildikó","lastname":"Kolozsi","username":null,"preferedLanguage":null,"createdAt":"2022-12-21T10:25:20.361Z","updatedAt":"2022-12-21T14:48:30.623Z"}}}}}},"relatedPosts":{"data":[{"id":99,"attributes":{"title":"Inspiráló gondolatok télre Wertán Sárától","lead":"Az @aboutahome bloggere vagy bakancslistákkal, vagy desszert-, dekoráció- és tisztítószer-receptekkel, vagy éppen inspiráló posztokkal lepi meg rendre a követőit. Most a téli gondolatait osztjuk meg.","isTopStory":false,"isHighlighted":false,"isColumnTopStory":false,"isColumnHighlighted":false,"createdAt":"2023-02-14T13:06:37.872Z","updatedAt":"2024-03-20T09:26:25.196Z","publishedAt":"2023-02-14T13:06:40.685Z","publishAt":null,"content":"{\"time\":1684762801922,\"blocks\":[{\"id\":\"MPec--IiSr\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"1.\u0026nbsp; \u0026nbsp; Dekoráció\",\"level\":2}},{\"id\":\"1R2tBdnsvg\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\" Tisztában vagyok azzal, hogy lakásdekoráció\\nnélkül lehetne élni könnyedén, mégsem mondok le róla, hanem igyekszem kevés\\nkörnyezeti terheléssel megvalósítani, amit mindig az aktuális tudásom mentén\\nteszek.\"}},{\"id\":\"Tl1z1-LC5Q\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":233,\"name\":\"50oldal_wertan5.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":800,\"height\":597,\"formats\":{\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_50oldal_wertan5_fe578eb8ac.jpg\",\"hash\":\"small_50oldal_wertan5_fe578eb8ac\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_50oldal_wertan5.jpg\",\"path\":null,\"size\":21.16,\"width\":500,\"height\":373},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_50oldal_wertan5_fe578eb8ac.jpg\",\"hash\":\"medium_50oldal_wertan5_fe578eb8ac\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_50oldal_wertan5.jpg\",\"path\":null,\"size\":42.54,\"width\":750,\"height\":560},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_50oldal_wertan5_fe578eb8ac.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_50oldal_wertan5_fe578eb8ac\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_50oldal_wertan5.jpg\",\"path\":null,\"size\":5.63,\"width\":209,\"height\":156}},\"hash\":\"50oldal_wertan5_fe578eb8ac\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":48.74,\"url\":\"/uploads/50oldal_wertan5_fe578eb8ac.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2023-02-14T13:04:05.784Z\",\"updatedAt\":\"2023-02-14T13:04:05.784Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"VSiy3Dw_Dg\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"2.\u0026nbsp; \u0026nbsp; Töltődés\",\"level\":2}},{\"id\":\"lDZ15MouA7\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Fontosnak tartom, hogy olyan otthonokban\\néljünk, ahonnan jó dolgozni, ahova jó hazaérni, inspirálódni és pihenni, ehhez\\nviszont számomra (és még sok más ember számára) szükség van azokra a tárgyakra,\\nbútorokra, kiegészítőkre, növényekre stb., amik között feltöltődnek, kevesen\\nérik be négy fallal és pár funkcionális bútorral.\"}},{\"id\":\"Wrg2tSPOWA\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"3.\u0026nbsp; \u0026nbsp; Fenntartható vásárlás\",\"level\":2}},{\"id\":\"s_isvM0X1o\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Amikor az otthonteremtésre gondolok\\nfenntartható módon, próbálok figyelni a gazdasági fenntarthatóságra is, és\\nvásárlásommal támogatni a kisvállalkozásokat, és vásárlással támogatni azokat a\\nnagyobbakat, akik milliárdokkal támogatnak fontos ügyeket.\"}},{\"id\":\"QfZKHoUC-G\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":234,\"name\":\"50oldal_wertan0.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":800,\"height\":533,\"formats\":{\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_50oldal_wertan0_7e3f304396.jpg\",\"hash\":\"small_50oldal_wertan0_7e3f304396\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_50oldal_wertan0.jpg\",\"path\":null,\"size\":35.73,\"width\":500,\"height\":333},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_50oldal_wertan0_7e3f304396.jpg\",\"hash\":\"medium_50oldal_wertan0_7e3f304396\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_50oldal_wertan0.jpg\",\"path\":null,\"size\":85.47,\"width\":750,\"height\":500},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_50oldal_wertan0_7e3f304396.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_50oldal_wertan0_7e3f304396\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_50oldal_wertan0.jpg\",\"path\":null,\"size\":9.39,\"width\":235,\"height\":156}},\"hash\":\"50oldal_wertan0_7e3f304396\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":101.56,\"url\":\"/uploads/50oldal_wertan0_7e3f304396.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2023-02-14T13:04:26.890Z\",\"updatedAt\":\"2023-02-14T13:04:26.890Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"qZkKPQ5-F_\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"4.\u0026nbsp; \u0026nbsp; Hazai zöldség és gyümölcs\",\"level\":2}},{\"id\":\"ZeFwXWUxws\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Nekem mindig az ember az első: ha egy ember\\néhbérért szedi a narancsot, akkor még azt is meggondolom, hogy megvegyem-e\\nezután, ha valaki éhbérért varrja a ruhámat, akkor nem (vagy minimálisat)\\nveszek ilyen boltokból.\\nÁltalában mindig a természetes, közelről érkező,\\nidőtálló gyümölcs, zöldség legyen az első választásunk.\"}},{\"id\":\"e9EsvaSc6N\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":631,\"name\":\"216663852_515387409893282_4683565081088939496_n.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1440,\"height\":1800,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b.jpg\",\"hash\":\"large_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n.jpg\",\"path\":null,\"size\":67.24,\"width\":800,\"height\":1000},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b.jpg\",\"hash\":\"small_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n.jpg\",\"path\":null,\"size\":14.64,\"width\":400,\"height\":500},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b.jpg\",\"hash\":\"medium_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n.jpg\",\"path\":null,\"size\":34.38,\"width\":600,\"height\":750},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_216663852_515387409893282_4683565081088939496_n.jpg\",\"path\":null,\"size\":2.26,\"width\":125,\"height\":156}},\"hash\":\"216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":168.3,\"url\":\"/uploads/216663852_515387409893282_4683565081088939496_n_a349a42b1b.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2023-05-22T13:40:01.001Z\",\"updatedAt\":\"2023-05-22T13:40:01.001Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"YLTzn3yidn\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"5.\u0026nbsp; \u0026nbsp; Rend a lelke...\",\"level\":2}},{\"id\":\"0AxqDI7EMj\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Csináld meg a 10–12 perces rendet minden este\\n(délután), gyújts gyertyát, mécsest, párologtass illóolajat, tegyél be halk\\nzenét, főzz finom teát: egyszóval (tudatosan) élvezd ki az otthonod adta\\ntöltődési lehetőségeket.\"}}],\"version\":\"2.26.5\"}","slug":"inspiralo-gondolatok-telre-wertan-saratol-2","isReadyForReview":null,"column":{"data":{"id":2,"attributes":{"name":"Otthon","createdAt":"2022-12-07T11:48:32.482Z","updatedAt":"2022-12-10T10:02:54.000Z","publishedAt":"2022-12-07T11:52:29.956Z","code":"otthon"}}},"coverImage":{"data":{"id":630,"attributes":{"name":"53_56_Wertán Sári7 (1).jpg","alternativeText":null,"caption":null,"width":2000,"height":1329,"formats":{"large":{"ext":".jpg","url":"/uploads/large_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg","hash":"large_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5","mime":"image/jpeg","name":"large_53_56_Wertán Sári7 (1).jpg","path":null,"size":82.28,"width":1000,"height":665},"small":{"ext":".jpg","url":"/uploads/small_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg","hash":"small_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5","mime":"image/jpeg","name":"small_53_56_Wertán Sári7 (1).jpg","path":null,"size":24.83,"width":500,"height":332},"medium":{"ext":".jpg","url":"/uploads/medium_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg","hash":"medium_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5","mime":"image/jpeg","name":"medium_53_56_Wertán Sári7 (1).jpg","path":null,"size":50.82,"width":750,"height":498},"thumbnail":{"ext":".jpg","url":"/uploads/thumbnail_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg","hash":"thumbnail_53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5","mime":"image/jpeg","name":"thumbnail_53_56_Wertán Sári7 (1).jpg","path":null,"size":7.44,"width":235,"height":156}},"hash":"53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5","ext":".jpg","mime":"image/jpeg","size":476.26,"url":"/uploads/53_56_Wertan_Sari7_1_1b38980af5.jpg","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2023-05-22T13:38:38.404Z","updatedAt":"2023-05-22T13:38:38.404Z"}}}}},{"id":1016,"attributes":{"title":"Maradékmentő spenótos-fetás tészta","lead":"Volt itthon egy adag fokhagymás párolt spenót, amit nem szerettem volna veszni hagyni, ezért készítettem belőle egy maradékmentő tésztát. Most pedig elhoztam ezt a receptet, ami tökéletes példa arra, hogyan lehet néhány maradék alapanyagból percek alatt ebédet készíteni.","isTopStory":true,"isHighlighted":false,"isColumnTopStory":false,"isColumnHighlighted":true,"createdAt":"2026-05-21T19:19:38.559Z","updatedAt":"2026-05-24T06:00:00.025Z","publishedAt":"2026-05-24T06:00:00.012Z","publishAt":"2026-05-24T06:00:00.000Z","content":"{\"time\":1779390852710,\"blocks\":[{\"id\":\"GZKm-YJbhk\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"Hozzávalók\",\"level\":2}},{\"id\":\"n8VLsUZ9R5\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"200-250\\ng tészta\"}},{\"id\":\"2pUaHg3UbR\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"1\\nadag fokhagymás párolt spenót\"}},{\"id\":\"XZe-jS_-69\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"100\\ng feta sajt\"}},{\"id\":\"wLhHMGTbGo\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"1\\nmarék koktélparadicsom\"}},{\"id\":\"ekII2GiIqS\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"1-2\\nevőkanál olívaolaj\"}},{\"id\":\"zfp78QmZEL\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4284,\"name\":\"IMG_3324.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":900,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"large_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":139.27,\"width\":1000,\"height\":750},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"small_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":43.86,\"width\":500,\"height\":375},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"medium_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":87.9,\"width\":750,\"height\":563},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_IMG_3324_91b028b019\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_IMG_3324.jpg\",\"path\":null,\"size\":9.33,\"width\":208,\"height\":156}},\"hash\":\"IMG_3324_91b028b019\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":190.48,\"url\":\"/uploads/IMG_3324_91b028b019.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T19:11:37.978Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T19:11:37.978Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"9XlpohaCeq\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"Elkészítés\",\"level\":2}},{\"id\":\"fJviD9_MwL\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A\\ntésztát sós vízben főzd al dentére, majd szűrd le. Egy serpenyőben melegítsd\\nfel a párolt spenótot, majd add hozzá a kifőtt tésztát, és alaposan forgasd\\nössze. \"}},{\"id\":\"z-zKjBquKg\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4286,\"name\":\"IMG_3327.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":900,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"large_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":132.06,\"width\":1000,\"height\":750},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"small_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":45.67,\"width\":500,\"height\":375},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"medium_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":86.26,\"width\":750,\"height\":563},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_IMG_3327_07ec2c7384\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_IMG_3327.jpg\",\"path\":null,\"size\":11.18,\"width\":208,\"height\":156}},\"hash\":\"IMG_3327_07ec2c7384\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":176.7,\"url\":\"/uploads/IMG_3327_07ec2c7384.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T19:14:11.975Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T19:14:11.975Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"8uq1mh-hav\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A koktélparadicsomokat vágd félbe, majd keverd a tésztához. A feta\\nsajtot kockázd fel vagy morzsold rá a tetejére. Kevés olívaolajjal és, ha\\nszeretnéd frissen őrölt borssal tálald.\"}},{\"id\":\"cmIYROaW_y\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4285,\"name\":\"IMG_3344.JPG\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":900,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/large_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"large_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":89.34,\"width\":1000,\"height\":750},\"small\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/small_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"small_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":28.39,\"width\":500,\"height\":375},\"medium\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/medium_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"medium_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":56.32,\"width\":750,\"height\":563},\"thumbnail\":{\"ext\":\".JPG\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"hash\":\"thumbnail_IMG_3344_102274ab11\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_IMG_3344.JPG\",\"path\":null,\"size\":6.49,\"width\":208,\"height\":156}},\"hash\":\"IMG_3344_102274ab11\",\"ext\":\".JPG\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":123.26,\"url\":\"/uploads/IMG_3344_102274ab11.JPG\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T19:13:13.057Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T19:13:13.057Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"SrbO6b-3fS\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"\u003ci\u003eJó\\nétvágyat kívánok!\u003c/i\u003e\"}},{\"id\":\"geEZCPewdM\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Fotó, recept: Parrag Zsófi\"}}],\"version\":\"2.26.5\"}","slug":"maradekmento-spenotos-fetas-teszta","isReadyForReview":null,"column":{"data":{"id":5,"attributes":{"name":"Ízvilág","createdAt":"2022-12-07T11:51:03.923Z","updatedAt":"2025-08-21T08:35:27.551Z","publishedAt":"2022-12-07T11:52:20.856Z","code":"izvilag"}}},"coverImage":{"data":{"id":4287,"attributes":{"name":"18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","alternativeText":null,"caption":null,"width":4032,"height":2268,"formats":{"large":{"ext":".JPG","url":"/uploads/large_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"large_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"large_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":96.1,"width":1000,"height":563},"small":{"ext":".JPG","url":"/uploads/small_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"small_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"small_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":29.08,"width":500,"height":281},"medium":{"ext":".JPG","url":"/uploads/medium_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"medium_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"medium_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":57.1,"width":750,"height":422},"thumbnail":{"ext":".JPG","url":"/uploads/thumbnail_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","hash":"thumbnail_18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","mime":"image/jpeg","name":"thumbnail_18_spenótos tészta_Insta_máj.JPG","path":null,"size":8.86,"width":245,"height":138}},"hash":"18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18","ext":".JPG","mime":"image/jpeg","size":1413.25,"url":"/uploads/18_spenotos_teszta_Insta_maj_a797482c18.JPG","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2026-05-21T19:16:33.070Z","updatedAt":"2026-05-21T19:16:33.070Z"}}}}},{"id":1014,"attributes":{"title":"A remény (víz)őrzői I. – Civilek a pusztító aszály ellen","lead":"Pusztító aszály, sivatagi páratartalom és lábon száradó, őshonos tölgyfák: a táj kiszáradása ma már húsbavágó valóság. Az ökológiai válság árnyékában azonban egy elszánt civil kezdeményezés és az arra épülő széles körű összefogás újra felcsillantja a túlélés reményét.","isTopStory":true,"isHighlighted":false,"isColumnTopStory":false,"isColumnHighlighted":true,"createdAt":"2026-05-21T18:32:40.371Z","updatedAt":"2026-05-22T06:00:00.030Z","publishedAt":"2026-05-22T06:00:00.009Z","publishAt":"2026-05-22T06:00:00.000Z","content":"{\"time\":1779388602173,\"blocks\":[{\"id\":\"X3_Og7Qeth\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A \u003cb\u003eKárpát-medence\u003c/b\u003e klímaváltozása már nem a távoli\\njövő elmélete, hanem a mindennapok szerves eleme.\u0026nbsp;A legfrissebb adatok\\ndöbbenetes képet festenek: \u003cb\u003emintegy hat balatonnyi víz hiányzik az Alföldről\u003c/b\u003e,\\nami nyilvánvalóvá teszi, hogy a hagyományos mezőgazdasági öntözés önmagában\\nkevés.\u0026nbsp;A \u003cb\u003eHomokhátság\u003c/b\u003e délkeleti csücskében kimondottan kritikus a helyzet:\\na talaj felső egyméteres rétegének vízhiánya itt az egyik legnagyobb az\\nországban.\u0026nbsp;\"}},{\"id\":\"VhLjhtHmXs\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4279,\"name\":\"16_Vízőrzők1_Insta_máj2.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1920,\"height\":1536,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec.jpg\",\"hash\":\"large_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_16_Vízőrzők1_Insta_máj2.jpg\",\"path\":null,\"size\":286.26,\"width\":1000,\"height\":800},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec.jpg\",\"hash\":\"small_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_16_Vízőrzők1_Insta_máj2.jpg\",\"path\":null,\"size\":69.07,\"width\":500,\"height\":400},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec.jpg\",\"hash\":\"medium_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_16_Vízőrzők1_Insta_máj2.jpg\",\"path\":null,\"size\":160.68,\"width\":750,\"height\":600},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_16_Vízőrzők1_Insta_máj2.jpg\",\"path\":null,\"size\":9.77,\"width\":195,\"height\":156}},\"hash\":\"16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":1450.95,\"url\":\"/uploads/16_Vizorzok1_Insta_maj2_36006e5eec.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T18:28:31.487Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T18:28:31.487Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"ARKUo0dIPp\",\"type\":\"quote\",\"data\":{\"text\":\"\u003cb\u003eAzzal pedig, hogy a levegő páratartalma nyáron tartósan\\nsivatagi szintre, 23 százalék alá süllyed, a levegőből hiányzó pára miatt a\\nnövényzet teljesen védtelenné válik.\u0026nbsp;\u003c/b\u003e\",\"caption\":\"\",\"alignment\":\"left\"}},{\"id\":\"aDo5L9z0gG\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A nap UV-sugarai ilyenkor sokkal\\nnagyobb intenzitással égetik a leveleket, a kiszáradó táj pedig fokozatosan\\nfelemészti önmagát.\u0026nbsp;Mi sem példázza jobban a drámai valóságot, mint hogy a\\n\u003cb\u003e2022-es történelmi aszályban\u003c/b\u003e öreg, őshonos tölgyfák is lábon száradtak el a\\nkörnyéken.\u0026nbsp;Ebben a kritikus helyzetben a víz gyors elvezetése helyett a\\ntáji szintű vízmegtartás jelenti az egyetlen esélyt az ökológiai katasztrófa\\nelkerülésére.\"}},{\"id\":\"LCt-qzl_Nz\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4278,\"name\":\"16_Vízőrzők1_Insta_máj1.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":960,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab.jpg\",\"hash\":\"large_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_16_Vízőrzők1_Insta_máj1.jpg\",\"path\":null,\"size\":173.76,\"width\":1000,\"height\":800},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab.jpg\",\"hash\":\"small_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_16_Vízőrzők1_Insta_máj1.jpg\",\"path\":null,\"size\":45.67,\"width\":500,\"height\":400},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab.jpg\",\"hash\":\"medium_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_16_Vízőrzők1_Insta_máj1.jpg\",\"path\":null,\"size\":100.39,\"width\":750,\"height\":600},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_16_Vízőrzők1_Insta_máj1.jpg\",\"path\":null,\"size\":7.83,\"width\":195,\"height\":156}},\"hash\":\"16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":255.81,\"url\":\"/uploads/16_Vizorzok1_Insta_maj1_d408949bab.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T18:26:16.977Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T18:26:16.977Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"-_hAX-_BVo\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"Egy elfeledett tómeder\\nsegélykiáltása\",\"level\":2}},{\"id\":\"We3rIqxGKN\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A Homokhátság\\nlegdélkeletibb csücskében elterülő, mintegy \u003cb\u003e100 hektár kiterjedésű szikes\\ntórendszerben\u003c/b\u003e járunk.\u0026nbsp;Ezt a mozaikos, \u003cb\u003eAlgyői\u003c/b\u003e-főcsatorna által határolt\\nterületet olyan egykori természetes medrek alkotják, mint például a 35 hektáros\\n\u003cb\u003eRózsalapos\u003c/b\u003e, a 45 hektáros \u003cb\u003eNagyszék\u003c/b\u003e, egy kisebb melléktó, valamint egy\\nháromhektáros egykori homokbánya. Ebbe a kiszáradó, támogatásra szoruló\\ndél-alföldi világba hozott új szemléletet \u003cb\u003eKelemen Tamás\u003c/b\u003e, akinek családja három\\névtizede birtokol zártkertet az \u003cb\u003eÖreghegyen\u003c/b\u003e.\u0026nbsp;\"}},{\"id\":\"mnttOwNiNI\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Tamás a természetet járva folyamatosan nyomon\\nkövette az őt körülvevő táj pusztulását, amelynek medreiben számottevő\\nmennyiségű víz utoljára a 80-as évek derekán csillogott, azóta azonban a\\nterület sivataggá változott.\u0026nbsp;\"}},{\"id\":\"hGfME0FXht\",\"type\":\"quote\",\"data\":{\"text\":\"\u003ci\u003e\u003cb\u003e„Egyik sétánk alkalmával figyeltem fel\\narra, hogy olyan, mintha egy kiszáradt tómeder feküdne a lábaink\\nelőtt.\u0026nbsp;Három oldalon tisztán kirajzolódott az egykori partfal és a\\nszikesekre jellemző fehéres felszín”\u0026nbsp;\u003c/b\u003e\u003c/i\u003e\",\"caption\":\"\",\"alignment\":\"left\"}},{\"id\":\"kWwqMlQGTi\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"– idézi fel az emlékeibe égett\\nszomorú képet.\u0026nbsp;\"}},{\"id\":\"vKRvIZ0T2u\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A rádöbbenést azonban hamar tettvágy váltotta fel: Tamás\\nelhatározta, hogy megpróbál újra életet lehelni a tájba. Lelkes civilként\\nvágott bele az ismeretlenbe, útja során viszont mind jobban bekapcsolódott a\\nhoni vízőrzők egyre erősödő közösségébe.\"}},{\"id\":\"h5M1fcP9W6\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4280,\"name\":\"16_Vízőrzők1_Insta_máj3.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":960,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd.jpg\",\"hash\":\"large_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_16_Vízőrzők1_Insta_máj3.jpg\",\"path\":null,\"size\":159.49,\"width\":1000,\"height\":800},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd.jpg\",\"hash\":\"small_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_16_Vízőrzők1_Insta_máj3.jpg\",\"path\":null,\"size\":42.94,\"width\":500,\"height\":400},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd.jpg\",\"hash\":\"medium_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_16_Vízőrzők1_Insta_máj3.jpg\",\"path\":null,\"size\":93.37,\"width\":750,\"height\":600},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_16_Vízőrzők1_Insta_máj3.jpg\",\"path\":null,\"size\":7.51,\"width\":195,\"height\":156}},\"hash\":\"16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":229.75,\"url\":\"/uploads/16_Vizorzok1_Insta_maj3_54fc329efd.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T18:30:09.556Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T18:30:09.556Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"Xg5RWoutl9\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"Laikus ötletből szakmai összefogás\",\"level\":2}},{\"id\":\"Lvg8DszPJ6\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Mivel Tamás nem rendelkezett szakirányú\\nvégzettséggel, laikusként ugrott fejest a vízmegtartás témakörébe. Ennek egyik\\nelső lépéseként felvette a kapcsolatot különféle, már futó vízmegtartó\\nprojektek, valamint a témához kapcsolódó egyéb csoportok képviselőivel, hogy\\ngyakorlati iránymutatást kérjen. Ahogy aztán az lenni szokott, a \u003cb\u003ejó ügy\\nhamar összehozta a tenni akaró embereket\u003c/b\u003e, a kezdeményezés mögött pedig\\nhamarosan neves madártani, természetvédelmi és vízügyi szakemberek sorakoztak\\nfel. \"}},{\"id\":\"GTAJF90E9E\",\"type\":\"quote\",\"data\":{\"text\":\"\u003ci\u003e\u003cb\u003e„Egy közös terepbejáráson a meglévő medrek adta domborzati előnyöket és\\naz Algyői-főcsatorna közelségét felismerve derült fény arra, hogy a főcsatorna\\n– amely a természetes csapadék mellett téli termál-csurgalékvizet és\\nellenőrzött, tisztított szennyvizet is szállít – tökéletes, folyamatosan\\nrendelkezésre álló vízforrásként működhet” \u003c/b\u003e\u003c/i\u003e\",\"caption\":\"\",\"alignment\":\"left\"}},{\"id\":\"3DJ5uKB1nX\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"– meséli Tamás.\u0026nbsp;\"}},{\"id\":\"MFr9ftdaKV\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Ekkor\\ncsillant fel a valós remény, hogy a meglévő csatornahálózat tudatos\\nhasználatával jelentős mennyiségű vizet lehet visszatartani a kiszáradt tájban.\\nEgy olyan térségben, amelynek talaja a maga \u003cb\u003erendkívül\u003c/b\u003e \u003cb\u003elúgos, 9-10-es\\npH értékével egy globálisan is ritka, 90 százalékban a Kárpát-medencére\\njellemző Pannon-szikes tájtípust \u003c/b\u003eképvisel.\u0026nbsp;\"}},{\"id\":\"HY_XkubxOe\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A felső vízzáró réteg alatt\\negy finomhomokos, löszös talajréteg húzódik, amely felszín alatti vízpufferként\\nműködik: beissza a nedvességet, megvédi azt az elpárolgástól, miközben a\\nnövények gyökérzónájában tartja.\"}},{\"id\":\"XlYABtDeGh\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4281,\"name\":\"16_Vízőrzők1_Insta_máj4.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1200,\"height\":960,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584.jpg\",\"hash\":\"large_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_16_Vízőrzők1_Insta_máj4.jpg\",\"path\":null,\"size\":204.73,\"width\":1000,\"height\":800},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584.jpg\",\"hash\":\"small_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_16_Vízőrzők1_Insta_máj4.jpg\",\"path\":null,\"size\":50.63,\"width\":500,\"height\":400},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584.jpg\",\"hash\":\"medium_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_16_Vízőrzők1_Insta_máj4.jpg\",\"path\":null,\"size\":116.27,\"width\":750,\"height\":600},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_16_Vízőrzők1_Insta_máj4.jpg\",\"path\":null,\"size\":7.61,\"width\":195,\"height\":156}},\"hash\":\"16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":302.35,\"url\":\"/uploads/16_Vizorzok1_Insta_maj4_f2ba321584.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T18:31:23.969Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T18:31:23.969Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"v4ua2M3aq0\",\"type\":\"header\",\"data\":{\"text\":\"A táj mikrodinamikájának\\ndigitalizálása\",\"level\":2}},{\"id\":\"bnaMi5Q1Vx\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"A\\nfizikai megvalósítást megelőzően a csapatnak a táj digitális feltérképezésével\\nkellett megalapoznia a munkát.\u003ci\u003e \u003c/i\u003e\"}},{\"id\":\"KtskAvHbHj\",\"type\":\"quote\",\"data\":{\"text\":\"\u003ci\u003e\u003cb\u003e„A precíz műszaki tervezéshez elengedhetetlen\\nvolt egy pontos domborzati modell, amelyet Bakó Gábor, az Interspect Kft.\\nügyvezetője készített el nekünk teljesen ingyen egy többmillió forint értékű\\ndrónos berepülés keretében. Hasonló módon, önkéntes alapon készült a vízügyi\\ntervünk, melyet Szilágyi Sándornak és Füssi-Nagy\\nRegőnek, a Brillfield Partners Kft munkatársainak köszönhetünk.” \u003c/b\u003e\u003c/i\u003e\",\"caption\":\"\",\"alignment\":\"left\"}},{\"id\":\"frsid8gkdb\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"\u003ci\u003e\u003c/i\u003e–\\nemeli ki Tamás, ezzel is érzékeltetve, mennyi önzetlen segítséget kapott útja\\nsorán. \"}},{\"id\":\"N8RupQjy7X\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Mivel azonban a drón a sűrű növényzet és a nádas miatt nem mindenhol\\nláthatott le a tiszta talajfelszínig, a modellt a valósághoz kellett igazítani:\\nTamás a nyári hőségben egy precíziós \u003ci\u003eGNSS\u003c/i\u003e műszerrel, gyalogosan több mint 3000\\nmérési pontot rögzített.\"}},{\"id\":\"1lcy1M2U31\",\"type\":\"image\",\"data\":{\"file\":{\"id\":4282,\"name\":\"16_Vízőrzők1_Insta_máj5.jpg\",\"alternativeText\":null,\"caption\":null,\"width\":1542,\"height\":1234,\"formats\":{\"large\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/large_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211.jpg\",\"hash\":\"large_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"large_16_Vízőrzők1_Insta_máj5.jpg\",\"path\":null,\"size\":241.41,\"width\":1000,\"height\":800},\"small\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/small_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211.jpg\",\"hash\":\"small_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"small_16_Vízőrzők1_Insta_máj5.jpg\",\"path\":null,\"size\":61.27,\"width\":500,\"height\":400},\"medium\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/medium_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211.jpg\",\"hash\":\"medium_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"medium_16_Vízőrzők1_Insta_máj5.jpg\",\"path\":null,\"size\":140.72,\"width\":750,\"height\":600},\"thumbnail\":{\"ext\":\".jpg\",\"url\":\"/uploads/thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211.jpg\",\"hash\":\"thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"name\":\"thumbnail_16_Vízőrzők1_Insta_máj5.jpg\",\"path\":null,\"size\":10.03,\"width\":195,\"height\":156}},\"hash\":\"16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211\",\"ext\":\".jpg\",\"mime\":\"image/jpeg\",\"size\":717.03,\"url\":\"/uploads/16_Vizorzok1_Insta_maj5_a6c0302211.jpg\",\"previewUrl\":null,\"provider\":\"local\",\"provider_metadata\":null,\"folderPath\":\"/\",\"createdAt\":\"2026-05-21T18:32:25.995Z\",\"updatedAt\":\"2026-05-21T18:32:25.995Z\"},\"caption\":\"\",\"withBorder\":false,\"stretched\":false,\"withBackground\":false}},{\"id\":\"0od780yPb5\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Az\\n5 négyzetkilométeres területen végzett munka végül egy \u003cb\u003e750\\nmillió képpontból álló, 8x8 centiméteres pixel felbontású digitális modellt\u003c/b\u003e\\neredményezett, amellyel\u0026nbsp;sikeresen feltérképezték\\na többszörösen teraszos tórendszer vízborítási lehetőségeit. \"}},{\"id\":\"uR6uYteMef\",\"type\":\"quote\",\"data\":{\"text\":\"\u003cb\u003e\u003ci\u003e„Erre azért\\nvolt szükség, mert az illetékes hatóságok felé centiméteres pontossággal\\nigazolnunk kellett: a főcsatornából gravitációsan kivezetett víz nem önt majd\\nel műutakat, gazdasági- vagy\\nlakóépületet, gázmérő állomást vagy olyan szomszédos termőföldeket, amelyek\\ntulajdonosai ebbe nem egyeztek bele” \u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\",\"caption\":\"\",\"alignment\":\"left\"}},{\"id\":\"72_Pk6Uusa\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"–\\nérzékelteti a helyzet komplexitását Tamás, akinek ezzel párhuzamosan a \u003cb\u003e100\\nhelyrajzi számot\u003c/b\u003e felölelő területen közel \u003cb\u003e50 magángazdát\u003c/b\u003e, önkormányzati és állami\\ntulajdonost kellett felkutatnia és hozzájárulásra bírnia területük\\nelárasztásához.\"}},{\"id\":\"Y0urnXwYq5\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Az elmélet tehát\\nkészen állt – de a java még csak ezután kezdődött. Egy maroknyi civil ugyanis\\nnem kisebbre vállalkozott, minthogy a tómedreket összekötő csatornákat lejtésiránnyal szemben töltve visszavezeti az\\néletet adó vizet a porzó medrekbe. \"}},{\"id\":\"OmR6jh9ypp\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"\u003ci\u003eFolytatjuk!\u003c/i\u003e\"}},{\"id\":\"JM-QOZ-2O1\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Kövesd\\nte is a Szegedi VízŐrzők munkáját a \u003ca href=\\\"https://www.facebook.com/profile.php?id=61579318834386\\\"\u003eFacebookon\u003c/a\u003e!\"}},{\"id\":\"bUbdS9eysR\",\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Fotók: Szegedi VízŐrzők – Öreghegy Projekt Facebook oldala\"}}],\"version\":\"2.26.5\"}","slug":"a-remeny-viz-orzoi-i-civilek-a-pusztito-aszaly-ellen","isReadyForReview":null,"column":{"data":{"id":3,"attributes":{"name":"Példa\u0026Érték","createdAt":"2022-12-07T11:48:42.621Z","updatedAt":"2025-08-21T08:36:01.173Z","publishedAt":"2022-12-07T11:52:32.467Z","code":"pelda-es-ertek"}}},"coverImage":{"data":{"id":4277,"attributes":{"name":"16_Vízőrzők1_Insta_máj.jpg","alternativeText":null,"caption":null,"width":2000,"height":1125,"formats":{"large":{"ext":".jpg","url":"/uploads/large_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg","hash":"large_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e","mime":"image/jpeg","name":"large_16_Vízőrzők1_Insta_máj.jpg","path":null,"size":77.13,"width":1000,"height":563},"small":{"ext":".jpg","url":"/uploads/small_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg","hash":"small_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e","mime":"image/jpeg","name":"small_16_Vízőrzők1_Insta_máj.jpg","path":null,"size":22.88,"width":500,"height":281},"medium":{"ext":".jpg","url":"/uploads/medium_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg","hash":"medium_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e","mime":"image/jpeg","name":"medium_16_Vízőrzők1_Insta_máj.jpg","path":null,"size":47.37,"width":750,"height":422},"thumbnail":{"ext":".jpg","url":"/uploads/thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg","hash":"thumbnail_16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e","mime":"image/jpeg","name":"thumbnail_16_Vízőrzők1_Insta_máj.jpg","path":null,"size":6.7,"width":245,"height":138}},"hash":"16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e","ext":".jpg","mime":"image/jpeg","size":334.33,"url":"/uploads/16_Vizorzok1_Insta_maj_ba1a3c155e.jpg","previewUrl":null,"provider":"local","provider_metadata":null,"createdAt":"2026-05-21T18:23:35.893Z","updatedAt":"2026-05-21T18:23:35.893Z"}}}}}],"meta":{"pagination":{"start":0,"limit":3,"total":917}}}}},"page":"/[category]/[id]","query":{"category":"izvilag","id":"maradekmento-spenotos-fetas-teszta"},"buildId":"a4GDPs4tZkDtbPUMACWOt","isFallback":false,"gsp":true,"appGip":true,"scriptLoader":[]}</script></body></html>