Mindenkinek vannak házi praktikái, amikre esküszik, mi most a legjobban bevált természetes gyógymódokat mutatjuk meg, amelyek segíthetnek megelőzni és enyhíteni a megfázás tüneteit, mindezt a fenntarthatóság szellemében.
A megfázás gyakori, de bosszantó betegség, amely a hideg hónapokban szinte
mindenki életét megkeserítheti. A hagyományos
orvoslás mellett egyre többen fedezik fel a természetes gyógymódokat, amelyek
nemcsak hatékonyak, hanem környezetbarát alternatívát is kínálnak a megfázás
kezelésére.
A leggyakoribb tünetei közé tartozik az orrfolyás,
torokfájás, köhögés, fejfájás és fáradtság. Mivel a megfázás vírusos eredetű,
az antibiotikumok nem hatékonyak, ezért nem meglepő, ha természetes
megoldásokat választunk a tünetek enyhítésére, főleg, ha birtokunkban a nagymama bevált receptje.
A gyömbér egy klasszikus természetes gyógymód, amely
gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásáról ismert. Készítsünk egyszerű, de hatékony gyömbér és citromteát:
reszeljünk le egy darab friss
gyömbért, forraljunk vizet, és adjuk hozzá. Miután a tea lehűlt, facsarjunk
bele frissen egy citrom levét.
A citrom gazdag C-vitaminban, amely erősíti az
immunrendszert. Édesíthetjük mézzel, amely szintén jótékony hatással van a
torokra.
A méz természetes köhögéscsillapító, amely nemcsak enyhíti a
légúti irritációt, hanem antioxidánsokban is gazdag. Egy kanál méz fogyasztása
vagy mézes tea készítése segíthet csökkenteni a köhögést és a torokfájást.
A fokhagyma a természetes antibiotikumként ismert,
antibakteriális és vírusölő tulajdonságai miatt. Fogyaszthatjuk nyersen, de
készíthetünk belőle teát is, ha tisztított fokhagymát forró vízbe áztatunk,
amit citromlével és mézzel ízesítünk. A fokhagyma rendszeres fogyasztása
segíthet megerősíteni a szervezet védekezőképességét.
Megfázás esetén a legfontosabb, hogy elegendő pihenést
biztosítsunk a szervezetünknek. A stressz és a fáradtság gyengíthetik az
immunrendszert, így a megfelelő relaxálás segíthet a felépülés gyorsításában.
A legkézenfekvőbb megoldás persze nem a megfázás kezelése, hanem a
megelőzése lenne. Ennek a legjobb módja a kiegyensúlyozott, egészséges életmód, amely magába foglalja a rendszeres testmozgást, a tápláló ételeket
és a stresszkezelést is. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ebben az esetben minden betegséget elkerülhetünk, de talán könnyebben vehetjük fel a harcot ellenük.
Fotó: 123RF/Kerekes Tamás